如何让自己成为一个有边界感的人,树立边界意识的方法

如何让自己成为一个有边界感的人,树立边界意识的方法

首页卡牌对战理智边界更新时间:2024-06-07

一个人最成熟的样子,莫过于懂得相处的边界

日常交往中,我们时常会遇到以下情况:

亲戚朋友总是问你工资多少啥时结婚

自己原本滴酒不沾,结果老被劝酒

别人的工作却让你帮做

出现这种情况的原因就是:对方根本就没有边界意识

那么什么是边界意识?

我是我,你是你,我们是不同的独立个体。再有交集,也有独立的部分。我们必须尊重彼此独立部分的存在,不随意入侵,这就是边界意识。

即使关系再亲密无间也不可以有以下想法:

你是我老婆(公),你就应该对我好

你是我父母(公婆),你就应该心疼我

你是我孩子就应该听我的话

在生活中,人们总是分不清别人的,和自己的,仿佛是亲密的人,就应该完全听自己的,怎么还会有抱怨、还可以有自己的看法,自己的私心,这是大错特错的。

所有人际问题,都跟边界意识有关

☀1.职场关系

一家公司,销售A毫无边界意识,很多明明是自己要做的事,经常交给销售B去做,完全不回顾及B的感受。

而销售B刚好没有自我边界的防御意识,不会拒绝人,不会提要求,脏活烂货碎活都忍着心里的不爽在做。

两个没有边界意识的人,一开始表面上没有任何问题,但最终这种问题越积越多,有一天销售B就突然爆发了,跟销售A大吵了一架。

☀2.亲密关系

一个人对待婚姻的态度,对爱情的忠诚度,对恋人是否尊重,要看TA对待异性有没有边界意识。常在河边走,哪有不湿鞋?

☀3.朋友关系

我的同学小王,前年跟朋友小于去美国旅游了一趟,小于在美国大肆购物,自己信用卡刷爆了,就直接拿小王的信用卡用,然后把小王的信用卡也刷爆了。

小王回国后就各种跟我吐槽,心里特别不爽,因为小于根本没有在乎这个过程中她的感受,回国后也没有表示还钱,小王现在也不好意思催,但心里很气愤。

于是,这段朋友关系开始出现危机了。

☀4.亲子关系

前一段时间,我们在社区心理援助活动中,遇到一位妈妈,这位妈妈孩子大学毕业了,平时也很懂事,可是她说孩子毕业后,亲子关系就出现了问题,当我们问起情况的时候,她说:

孩子之前上学的时候,我每次打电话孩子都接,问一些生活情况,他都一一回答,自从找了女朋友,我问他女朋友的情况,他嫌烦,问一些问题,他也总是回避,该找工作了,也不听我的,我让他回老家,他却总是推脱,就是不听话。。。。

当我问到她:你孩子是什么想法的时候,她和我说:他要有什么想法,就是不听话,我都是为他好,。。。

妈妈管孩子无可厚非,可是,成人以后,孩子就是一个独立的个体,他不属于任何一个人,也不应该被别人而支配,在孩子人生的选择题上,我们家长能给孩子的是自己认为的正确选择,且不论是否真的正确,就想说,你是否能一辈子为孩子做选择,能否陪孩子走完他的一生。

为此,向你推荐几种树立界限意识的方法:

☀1、这个世界只有三类事情,自己的事、别人的事、老天的事。

首先要分清,你正在面对的,是属于哪一类:

自己的事,只能自己做,不要依附他人;别人的事,最多提出建议,但不要过分干预;老天的事,尽人事、听天命,不过分强求。

☀2、不含敌意的坚决。

界限意识是要说“No”的,如果你侵犯我,我就要拒绝你,不含敌意,不带情绪,对事不对人;如果对方因此受到了伤害,记住,那不是你的责任。

在很多因共生关系所产生的矛盾中,那些看起来很复杂的事情,其实本质上就是,“你必须按我说的做”。

有些人甚至会以“爱”的名义来达到控制别人的目的。这时,你就要表明立场,“你的用心良苦我理解,但我这是我的事,最终还是我说了算。”

☀3、明确界线,从小事开始。

界限意识要从日常生活中的小事开始培养,根据破窗效应的理论,如果在小事上没有划清界限,对方就会得寸进尺、在更大程度上侵入你的领域。

有些事看起来虽然很小,却能传递出你坚决的态度,以及做人的底线原则。

☀4、尊重事实,驳回情绪。

如果情绪是好的,可以接过来,情绪是垃圾,必须驳回去。比如:

曾有一个人在企业里做老板的秘书,有天老板对他说:“我一天挣的钱比你一年挣的都多。”

那人回应说:“老板你说的很对,我确实没你挣钱多,但你很累,压力也大,我并不羡慕你。”

此后,老板对他刮目相看,还给他升了职。

☀5、在地理上保持界限。

如果实在太难划清界线,最有效的办法,就是相互之间离远一点,能避免很多越界的问题。

其实很多人离婚,根本上都是因为父母来到自己的小家庭,让家庭关系变得混乱所导致的。据一位处理离婚案件多年的律师说,90%的离婚都与父母有关。

著名学者叶匡政曾说过:“只有在一个崇尚理性、尊重边界和规则的社会中,人们才能真正获得追求幸福和梦想的权利。人们越是对每个生命、每种社会行为的边界有清醒的认识,就越会意识到自由、独立、宽容、关爱、怜悯、互助等这些积极价值的重要。”

所以,行所当行,止所当止,清醒的节制比盲目的付出更重要,有尺度的规避比无知的越界更明智。



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