子午是古代的记时单位，也就是以前人们说的十二时辰，对应现在的24小时，1个时辰2个小时，十二个时辰分别是子時，丑時，寅時，卯時，辰時，巳時，午時，未時，申時，酉時，戍時，亥時。子时是夜半的11点到明天的1点，也就是23点到1点。午时是从上午的11点到下午的1点，也就是13点。
古代就有了、“午觉”的理念就是在古代就有的了的？所谓“子午觉”（子时〈23点至明天1点〉和午时〈11点至13点〉所睡的觉）。中医从古代就提倡睡子午觉的，因为中医认为，一天中的子时和午时是天地阴阳交替之时，相对比较“动荡”，而在这进入时休息状态也就是睡眠则可以更好地减少这种动荡对人体的影响，对身体好
