晚睡、抱睡、奶睡，学会正确应对，每个娃都可以成为天使宝宝！（宝贝晚安早点睡）

文丨京妈说（原创内容，欢迎个人转发分享）

对于新手妈妈来说，都希望自己家宝宝是个“天使宝宝”，可往往天使宝宝都是别人家的：

@justforyou：我家宝宝一个多月开始睡整夜觉了，基本都是11、12点睡到凌晨5、6点醒来吃奶。
@9511565469753：我家也是天使了，3个多月，每天从晚上12点睡到早上10点才醒。

看到别人的孩子这样乖巧，睡得好，真是各种羡慕嫉妒恨，再看看自己家这个就爱折腾妈妈的“小恶魔”，被累的分分钟怀疑人生：

一、没安全感、撒娇型的

每睡1-2小时就扭一扭，要抱抱要哄哄。

@吃货菜宝：我家宝宝两个月，最多2h肯定要扭一扭，总归要抱抱哄哄，有时候1h就闹腾。我生完到现在还没睡过好觉。

宝宝出生后，离开了妈妈温暖的子宫，对周围很陌生，而且也会像在子宫内有束缚那样，所以宝宝会觉得没有安全感，总是需要搂一下、抱抱等，那家长就搂一搂宝宝，或者抱一会、轻轻的拍拍宝宝，哼唱个在肚里时总唱的歌曲，伴随宝宝安然入睡。

这么小的宝宝，神经系统尚未发育完全，而且睡眠周期是深浅睡眠半个小时转换一次，转换时或者浅睡眠时，宝宝出现扭动、哼唧都是正常的，因此一次睡眠时间很短也属正常。

宝宝多大才可以睡整夜觉？

那从宝宝出生就没睡好过的妈妈们不禁要问了，到底什么时候宝宝才能睡得时间长一点，才可以睡整夜觉呢？

不少家长可能觉得“整夜觉”应该是从晚上睡着后可以一直睡到第二天7、8点，睡着的这段时间内像大人一样，不吃不醒不哭不闹，这其实是误解！“整夜觉”并不是睡一晚上都不醒来。

连续睡眠时长能达到5-6小时，即为“整夜觉”。
宝宝出生后的头几个月，最多也就是连续睡5-6个小时而已，到1岁左右，大部分宝宝就能一晚上睡10-12个小时了。

解释一下，如果宝宝晚上8点开始睡，能一觉睡到半夜2-3点，就算是睡整觉啦！但是这么长时间不吃不喝不醒来，对于宝宝的身体发育要求和睡眠能力要求都算是高的了。就拿3个月的宝宝来说，能这样睡5个小时，就已经很不错了。半夜1、2点的那顿奶对宝宝生长发育还是很重要的，在没添加辅食之前可不能轻易断掉。

二、夜猫子型的

虽然后半夜可以一觉睡到第二天凌晨，但睡太晚，11点多才睡，从晚8点开启“吃货”模式，一直吃到11点。

@村东头的小菇凉Q：我家宝宝三个半月，每天晚上8点多开启吃吃吃模式，也不睡觉，11点多才算正式睡着，一觉到凌晨5-6点，不吃不喝。虽然我觉得挺好，但是是不是睡的太晚了啊，改了半个月也没改过晚睡的毛病。

其实，家有个“小夜猫子”，可能也不完全是孩子的问题，也需要从大人身上找找原因。

1、家长的问题：

如果父母没有早睡的习惯，总熬夜，那必然影响孩子的睡眠。所以，针对这样的情况，大人也要养成早睡的习惯，即使不早睡，也要在哄睡孩子时先为宝宝创造一个睡眠环境：屋内的灯光保持昏暗，并且保持安静，最好是也躺在宝宝身边做“睡觉样”，如果其中一方需要看书或工作，最好去客厅或者另外一个卧室，避免和宝宝在同一个卧室。即使宝宝睡着后，家里人也要避免大声说话、把宝宝房间的开的很亮，这样很容易让宝宝醒来。

2、宝宝的问题：

如果是宝宝从生下来就没养成早睡的习惯，家长可以帮着宝宝纠正一下，通过建立一套睡前仪式，帮宝宝早点入睡：早点吃晚饭，然后开始帮宝宝洗澡、喂奶、刷牙、跟玩具说晚安、亲子游戏（按摩抚触）、听白噪音（催眠曲、睡前故事）哄睡，每天重复这样固定的睡前仪式，可以帮助宝宝快速入睡，并且养成早睡的好习惯。

PS：①小月龄不需要刷牙的宝宝，刷牙的程序可以省去；

②跟玩具说“晚安”，不会说话的宝宝，可以家长协助完成，会说话的宝宝就让宝宝自己和玩具说“再见、晚安”；

③睡前亲子游戏要避免玩太激烈或兴奋的游戏，否则更不容易入睡；

④半岁内的宝宝可以听白噪音，也可以根据摸索宝宝的喜好，是听白噪音管用还是听催眠曲管用。我家儿子小时候就是听催眠曲管用，反复唱《拔萝卜》，每次都是家里的人都被拔个遍；而睡前讲故事催眠对他并不起作用，反而越听越精神。

哄睡神曲推荐：
林志炫的《离人》、《月儿明，风儿静》、《军港之夜》、《风吹麦浪》、《虫儿飞》、《送别》、《摇篮曲》（推荐邓超版）、《月亮代表我的心》、《小跳蛙》、《卡路里》、《拔萝卜》、《小星星》、《宝贝》（张悬版本）、《鲁冰花》、《月亮船》、《小苹果》、《大王叫我来巡山》、《大悲咒》等。
PS：这些都是很多妈妈们的经验之歌，可以试试，没准哪个对宝宝管用。另外，如果宝宝哭闹激烈，恰恰是要节奏感强一些，先把情绪稳定下来，然后再转为舒缓。