爸爸的爱，
藏在期盼你回家的时空里，
藏在注视你背影的目光里，
藏在你已读未回的信息里，
藏在你吃喝玩的生活费里。
2020年的父亲节，是一个特别的日子，我们不仅能与爸爸一起欢乐，还能与爸爸一同欣赏日食的奇景。
小时候，总喜欢坐在爸爸的肩上，觉得那便是最高的山，坐在那，便觉着征服了天下。
后来，又总喜欢让爸爸带我骑车，享受那种无所顾虑、一往直前的感觉。
说起骑车，今天想跟大家分享一项时下热门、适合跟爸爸一起玩耍的健康项目——独轮车。
四轮轿车好开，自行车有把手可以控制左右方向，而独轮车这种半个自行车，只有可前后活动的坐垫、独轮和脚踏板，控制四个方位需要全身肌肉协调。
这种具有挑战性的运动项目，除了是杂技舞台运动，还是国内新兴的体育运动项目，甚至还有国家级的专业赛事。
健康情报站独轮车不仅预防老年痴呆，还能预防近视、矫正驼背世界有220多个国家和地区参加了国际独轮车联合会。
独轮车是日本学校的体育必修课程，美、德、法等发达国家将独轮车定为体育器材并列入中小学教学大纲，德国有专门的独轮车学校，美国独轮车俱乐部已有170多万会员。
相比国外，独轮车在我国还算是小众运动。在日本，独轮车是一项非常普及的运动，青睐人群年龄段跨度较大，常玩还有助于提升智力。
专家表示，独轮车是医学界公认的益智运动，增强心肺循环，促进小脑发育，可锻炼意志力和专注心，还可有效预防阿尔兹海默病。
练习独轮车可增加胆量和勇气，增强灵活性和机敏性，提高身体柔韧性，协调综合平衡能力，长期坚持还有改善驼背、预防近视、增高等益处。
独轮车不受场地季节限制，还有花式、山地、极限等花式玩法锻炼挑战精神，因此建议体力较好的青中年人群尝试独轮车运动，最好在专业人士指导下进行。
我国亦有中老年人玩独轮车的优秀例子，需要提醒的是，学习骑行中最好有专业人士指导。如果自身存在身体协调较差或腿脚不灵活的情况，不建议骑独轮车，可选择简易手指操，锻炼反应能力。
手指操玩法：紧握双手，伸出左手大拇指同时伸出右手小拇指，继而交替并加速进行。
独轮车运动不仅对中青、老年人有益，近年来我国不少学校开设特色体育教学，将独轮车融入课程，为学生提供丰富的运动选择，让孩子更全面地动起来。
激发孩子的运动*达到强身健体目的传统的体育课程以跑跳为主，当独轮车运动走进学校，开设的骑独轮车射箭课程、独轮车投篮课程、独轮车骑行课程等花样运动，正激发着学生的运动激情，许孩子一个强健的体魄。
- 锻炼全身、纠正感统失调
独轮车融入了惊、险、奇、巧、美等元素，使用时需要腿脚力量控制全身的平衡，骑行过程中，全身肌肉处于紧张状态以保持平衡，从而锻炼了肩、腰、脊椎、腿、脚腕等各关节部位。
教育学博士表示，练独轮车的孩子更优秀！
由于独轮车对平衡性极高，需要协调全身肌肉和经络，神经反应能力，因此骑独轮车能锻炼身体平衡，锻炼大脑平衡。对儿童来说，是一项有效促进神经系统发育，容易感受快乐，纠正感统失调的运动项目。
飞转的独轮车还能有效提升孤独症儿童的感统和专注力，磨炼体格、性情和胆量，并对抑制多动有一定效果，给他们带来弥足珍贵的自信和快乐。
- 锻炼学习能力，提高成就感
学习独轮车需要更多的耐心、毅力与团队合作能力，一旦学会便会收获实在的成就感，如可练骑独轮车跳绳、骑独轮车打篮球……或穿过手臂搭成的桥洞或三两成群拉手骑行的团队骑行。
*洪泽湖实验小学*
日本于1897年将独轮车运动纳入了中小学的体育课，以便教授孩子自立意识以及提高学习、团队合作能力。
学校为学生提供独轮车作为午间的锻炼器材，但不安排教学，全由孩子自学或互相学习骑行。
学习过程难免会摔跤，正是充满挑战与未知，燃起了孩子的学习*，扶单杠或朋友肩膀练习，跌倒再继续。
不少学生反映出于兴趣学习独轮车，意外发现学习成绩也提高了。对目标的坚持，收获的成就，比单纯的夸奖更有力量。
体育锻炼不仅是锻炼肌肉，强健体魄，还可使大脑处于活跃状态，长期坚持可改善睡眠质量，促进机体新陈代谢，收获开朗、阳光和信心。
尤其是中老年人，坚持锻炼可使身心保持活力，延缓衰老，亦有效预防老年痴呆哦。每日散散步，跳跳广场舞，打太极、八段锦都是不错的，动起来吧~
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