男人挂在礁石上，饥饿的海鸥飞过来啄了他的伤口。男人疼醒了，怒骂着把海鸥赶走。他把背包拉断，然后摔在了地上，稍微休息一下。他拖着沉重的身体前行，爬着手臂扎到了什么东西，一看原来是鱼钩。他忍痛拔出鱼钩，男人崩溃了。但即使如此，男人也不愿放弃生的希望。
他拖着瘫痪的身体，在海岸上寻找有用的东西。一直找到晚上，就找到一个破杯子和一卷锡纸，又挖到一张破渔网。这时海上突然电闪雷鸣，他将杯子找了个地方放起来，又在地上挖个坑，把锡纸铺上，准备接水。男人期待着雨水，已经好久没喝水了，他实在太渴了，一阵电闪雷鸣也就下了几滴。此刻男人很无助。
第二天男人靠在石头上，一只海鸥走过来。男人手握着木棍，眯缝着眼睛，海鸥快要靠近了。男人向海鸥砸了下去，海鸥飞走了。男人拖着身体继续寻找食物，看到不远处有东西，爬过去一看，是自己的冲浪板。男人看着冲浪板后悔极了，如果不是自己来冲浪，哪会发生这种事。
男人愤怒地将冲浪板扔到一边。不知又过了多久，开始涨潮，沙滩上的求救信号也被冲淡了一半。男人的伤势越来越严重，整个人也开始昏昏沉沉。看着海浪不停的拍打，看着他曾经最引以为傲的舞台，可如今他什么也做不了就连海鸥都在嘲笑他的胆小和懦弱。
男人心中充满了愤怒和不甘。他抓起冲浪板，拼命爬向大海。她的眼神很坚定，拖着沉重的身体向大海游去。即使海浪一次次将她拍回岸边，她也没有放弃。就这样男人一次次的尝试，终于游到了海里。不知游了多久，他已经没有力气了，连动一下手指的力气都没有。他慢慢闭上双眼，任凭着身体一点点向海底沉去。
此刻男人不再害怕死亡，接受了一切。这时一艘游艇出现在头顶，一个潜水员跳下去将男人拉了上去，男人获救了。在身体康复后，他带着女友又来了一次。想起那些过往，让人既愤怒又伤感。也正是因为这些痛苦的经历，让男人变得无所畏惧。
