退休以后，不再参加工作，脑子是越用越少。随着年龄的增加，渐渐感觉到反应力，记忆力都大如从前。
我有一位朋友快70岁了，现在经常性的开始忘记一些刚发生的事情。比如突然晃神，在公交车上不知道要去哪里；见到了老同事，就是想不起叫什么名字。现在他也去医院开始一些相应的药物治疗了。人越老，大脑开始萎缩，越会有这样的风险。
于是退休后，在大把的闲暇时间里，我开始重视锻炼大脑。下面是我总结的10种方法，简单，易学，还有乐趣，越这么做，大脑越灵活。
1.寻找新鲜感
退休的生活日复一日，年复一年，大脑形成 固定的思维。我们要寻找一些新鲜的事物去刺激它。比如天天去公园锻炼的路，今天我特别换一条路去走，感受一些不同的街边风景。天天去同一家超市，明天我坐地铁去另外一家购物。总之，天天给自己找寻一点不一样的感觉。给大脑新鲜感，很容易做到。
2.坚持写文章
我每天坚持写文章。写文章需要大量的阅读，做选题，非常锻炼大脑，创作过程中也在不停的在思考。我认为，像我这样天天能完成两篇文章的创作，怎么可能患有那样关于脑部的疾病。
3.锻炼记忆力
每天，可以试着去背诵一首小诗，或者一段小词，甚至学习唱一首小曲。既陶冶了情操，出口成章，又可以锻炼自己的记忆力。
4.多与人交流
要适当的多说话，脑部萎缩的时候，也会相应的丧失语言能力。跟老伴，儿女，身边的朋友唠唠家常，扯扯新闻。可不要老了以后，话都说不利索。
5.大声朗读
朗读的过程能够把视觉刺激反馈给听觉，并加以确认。所以朗读带给大脑的刺激，比默默阅读大的多，记忆力也更加深刻。所以看书的时候，时不时的朗读一会，可以刺激大脑。
6.智力游戏
在玩一些智力游戏时，会很好的运用大脑，很多游戏也很有趣。比如我喜欢玩填字游戏，用不同的词汇连起所有表格。下棋，打牌，数独，是不是也很有意思，做个“老顽童”吧。
7.旅行
旅行，到一个陌生的地方，换另外一个生活方式。感官得到了全新的体验，不出行，跳不出你的认知，你的思维。甚至到了国外旅行，可能会有个全新的思维。
8.多睡觉
是的，睡觉也可以让人变得聪明。人在入睡后，大脑仍然在处理各项记忆的的数据，身体也会得到休整。有时候睡一个好觉，发现不仅全身有劲了，脑子也清醒了，记忆力变好了，正是这样的道理。
9.协调的运动
做一些需要身体和大脑共同协调的运动。比如打打太极拳，跳跳广场舞，打乒乓球，羽毛球，都是很适合老人的运动。运动中，视觉，感官，身体，大脑反应都需紧密的配合。活动了筋骨，锻炼了大脑。
10.发表评论
为什么发表评论呢？首先你阅读了文章，观看了视频，然后对内容进行了思考。思考之后，发表自己的想法，也是写作。发表评论，有更多天南地北的人回复你，和你进行思想的交流，甚至辩论。是锻炼大脑综合性很好的一个方法。
对于老年人，千万不要放松锻炼自己的大脑。上述的方法，简单又好用，越用脑子越活。你们还有什么好方法吗？我觉得第十条最靠谱，快快行动起来吧。
关注银狐陪伴，陪伴您的生活
