《幸福课》：脚下的路，延绵不绝

烦恼并没有消失，只是有时候不再是生活的中心，如果向外看，我们被生活中更多美好的东西吸引,眼前便有了更宽阔世界。

现实与想象中的完美生活之间有一条巨大的鸿沟，我们唯有承认这种不完美才能真正感受到生机。憧憬未来，改变自己或多或少都在强调自己现在还不够好，焦虑由此产生，让人惶惶不可终日。往往我们会忘记，现在的自己正是我们生活的全部。

老和尚带着小和尚下山化缘，小和尚担忧天黑上山危险，而老和尚却回答，怎么才能回到山上的庙里，看脚下。是的，要实现我们的目标，只能一步步脚踏实地去完成，不去被虚构出来的困难吓到，着眼于当下，踏实走好脚下的路。 “不用担心我们会因此走不远。脚下的路，延绵不绝”。

是否辜负自己的生命？或许终其一生都拿不出什么让人骄傲的成绩，可是曾经为了理想而负的伤，都是我们的勋章。

真正的兴趣爱好，不向其索取，甘于奉献，也许有一天才能收获一些意外的惊喜。

在所有的匮乏之中，爱是最核心的，缺少爱很有可能任何微不足道的东西都可以将人压垮。需求无法释放，压抑到一定程度，委屈就会爆发。

克服拖延最难的地方是状态的切换，这需要人强行终止自己现行状态而重启，尤其是从娱乐状态切换到所谓的“工作状态”。可是一旦处于工作状态，就会发现其实没有那么难，似乎抵御诱惑的能力增强了。

结束，也许意味着失去，失去一部分旧的自我。即使做出结束动作很艰难，但它也符合自然界的运转规律，从春夏的生机再到秋冬的萧索，生命如此循环，我们才得以长出新的自己。

时间是我们拥有的最宝贵的财富，拿它来换任何东西几乎都是亏本生意。在相同的时间单位中，我们内心体验的丰富性越多，我们获得满足感的可能性就越大，

作者把人比作河流，源头固然重要但它的决定性有限，更多的人格塑造在于如何面对流经之地的障碍，如何与环境互动。

朋友如果来寻求安慰或建议，只需要引导他们判断当前的结果能否改变，不能就接受，可以就改变。“上帝啊，请赐予我胸怀，让我接受无法改变的事；请赐予我勇气，让我改变能够改变的事；请赐予我智慧，让我能够分辨这两者。”

面对陷入的困境中的亲朋好友，我们希望能施以援手，可是往往因为我们的能力不够，除了给予关心什么也做不了，这时候我们无须内疚，我们也是在遵守人与人的边界，对于他人生活的干预需要有限度。正如始终所说，不要试图做一个拯救者，你没有办法拯救别人的人生，那是上帝的工作。

曾有人问家庭治疗大师米纽庆：“您做了一辈子的家庭治疗，您心里理想的家庭是什么样的？”米纽庆说：“一个理想的家庭，其实就是一个有修复能力的家庭。并没有一个家庭是没有冲突、没有问题的。只要这个家庭具备了修复冲突、解决问题的能力，那它就是一个足够好的家庭。”

“我想成为一棵树……成为一棵树意味着我总是在生长，一方面往地下去伸更深的根，一方面往天空去发更高的枝；成为一棵树意味着我是连续的，我的年轮一点点变粗，新的枝叶在老的枝叶上抽出，乃至我树干上的疤痕也总是留在那里，覆上一点青苔，成为我久远的印记；成为一棵树意味着我不只是在一个向度生长，我的树根和枝叶向四面八方去，从每一种视角看都生气蓬勃；成为一棵树意味着我会沙沙作响，我会摇曳着跳舞，我会迎风歌唱，但我的根基仍旧在那里，不会因为一时得意而失掉初心；成为一棵树意味着我可以和各种各样的生物成为朋友，和它们交谈、共存、互惠，我不挤占别人的生存空间，甚至反倒为鸟儿和松鼠构筑家园。”