今天继续抄书打卡。根据朋友的推荐，购买了周岭老师编写的书籍《认知觉醒》，一本关于成长的书籍，在书中找到成长中的困惑及成长努力的方向，让成长成为一种美好。
每个人都有想变好的*，但缺乏耐心，想要勤奋改变自己但又心存惰性，自我消耗。想努力没有明确的方向，还在苦苦支撑却越走越远等等，让懒惰、焦虑，没有耐心、急于求成，暂时缺少人生目标，过着碌碌无为，浑浑噩噩的生活的人们，想要改变、想要提高、想要成就，就来和我一同来阅读《认知觉醒》成就不一样的你，让我们一起踏上觉醒之路，打开觉醒之门。
每一个来到这个世界，所谓的“三观”也就是人生观、世界观和价值观都是从零开始，都在追求简单、轻松、舒适。这就是书中说道的“本能脑和情绪脑”，而“理智脑”是想要改变，走出舒适圈，在这种争斗中能否战胜“本能脑和情绪脑”，就要进行觉醒与成长，让理智脑尽快的强大，以克服天性。
1、立足长远，主动走出舒适区；
2、为潜在的风险克制自己，为可能的收益延时，满足；
3、保持耐心，坚持做那些短期内看不到效果的无用之事；
4、抵制诱惑，面对舒适和娱乐，作出与其他人不同的选择.....
人类的安全都源于自己在某一方面拥有的独特优势：能力、财富、权利、影响力。如果没有其中一项的优势，焦虑就油然而生。
1、完成焦虑
2、定位焦虑
3、选择焦虑
4、环境焦虑
5、难度焦虑
焦虑的原因：想同时做很多事，又想立即看到效果。“人的一切痛苦，本质上是对自己无能的愤怒”。自己的*大于能力，又极度缺乏耐心。焦虑就是因为*与能力之间差距过大。
在我们内心深处早就埋下了这样的种子:急于求成，想同时做很多事；避难趋易，想不怎么努力就立即看到效果。
怎样改变？
1、克制*，不要让自己同时做很多事；
2、面对现实，看清自己真实的能力水平；
3、要事优先，想办法只做最重要的事情；
4、接受环境，在局限中做力所能及的事；
5、直面核心，狠狠逼自己一把去突破。
说的是很简单，但要按这个去做，就不是很容易了，所以要“保持耐心”，等待一个不一样的自己。
我们对困难的事物缺乏耐心是因为看不到全局，不知道自己身在何处，所以总是拿着天性着吧短视之尺来衡量，以为做一件事很简单。但事实上，我们想要了解事物的发展的基本规律，改用理性这把客观之尺，则会极大地提升耐心。
对于学习而言，学习之后的思考、思考之后的行动、行到之后的改变更重要，如果不盯住内层的改变量，那么在表层投入再多的学习量也会事倍功半。
“学而不思则罔、思而不学则殆”每日只是学习打卡，而不进行有效的思考、行动和改变，总是会感到学无所获，单纯保持学习输入是简单的，而思考、行动和改变则相对困难。在缺乏觉知的情况下，本能地避难趋易，不自觉地沉浸在表层的学习量中。
读书时不求记住书中的全部知识，只要有一两个观点促使自己发生了切实的改变就足够了。
几乎任何学习都是这样的规律，刚开始进步很快，然后会变慢或停止不前，这就到了平台期，这就有两种选择，要么坚持，要么放弃。这就需要理智----耐心等待。
耐心不是毅力带来的结果，而是具有长远目光的结果。
1、面对天性，放下心理包袱，坦然接纳自己；
2、面对诱惑，学会延迟满足，变对抗为沟通；
3、面对困难，主动改变视角，赋予行动意义。
擅长探索原理，会主动认知视角，来找到行动的意义和好处。
让我们一起改变。
