新手小白徒步入门装备攻略指南——明细清单 你想了解的都在这里了

新手小白徒步入门装备攻略指南——明细清单 你想了解的都在这里了

首页冒险解谜口袋旅程更新时间:2024-04-27

前两天刚完成一篇文章,在装备准备里从衣食住行以及其他方面有简明的列举出所需装备。想了解首次户外徒步所需要做的准备,可以点击下面的卡片跳转阅读。

以防走丢,可以先收藏此篇文章(话说我有的时候看文章点了别人给出的链接,看着看着就跑题了。忘了原先想找的问题)。

另外,本篇文章很干,吐血归纳整理,阅读完成需要较多时间,保证你有足够的时间哦~~


简单点说户外类似于生活、过家家,吃穿住用行需要面面俱到。另外,玩户外也挺烧钱的,入坑需谨慎,哈哈哈~

以下我将给出徒步入门装备清单,并就每件物品列举出相应推荐产品。鉴于每个类目下所能够延伸的品牌,迭代产品太多,篇幅有限,后期不定时加更详细说明。

一、能量的输入-吃吃喝喝1.食物篇

需要根据出行时间/是否有补给来判定带什么食物。“民以食为天”,人的一天三顿饭总归是少不了的,户外活动又分为山野/郊外,山野地区一般远离城市,更有甚无信号无人烟,这样基本断绝有补给的念想。需要在出发前准备好此行几天内的食物。

速食物品如果一两天这样吃可以,要是每天爬山消耗掉很多能量的情况下,还是很希望有火源可以自己做一顿饭吃,有肉食可以大快朵颐。另外食物携带需要注意,储藏/携带/能量高/营养搭配/好处理

并且要注意食物要收好,养成良好的习惯。晚上睡觉前帐篷外的食物分装并扎紧袋口收到帐篷里或者挂在高处。不要到处丢,食物的气味可能吸引来其他的动物。

1.1 主食
米饭、面条、油条、馒头,方便面在户外也是一个炙手可热的单品

1.2 肉类
长时间徒步最好腌制好肉类,鸡蛋很难保存就不要考虑,罐头也是一个好的选择。腊肉/牛肉干,水分已经处理掉大部分,既轻便又可以补充能量。广式腊肉香肠煲仔饭、蒜苔炒腊肉等等都是很好的选择。在酣畅淋漓的户外活动之后,吃饱穿暖变得非常实际。

1.3 果蔬
可以选择像黄瓜/萝卜,不怕舟车劳顿的挤压。另外,西红柿就不用考虑了(前车之鉴,想象一下它在包里爆汁是什么体验)。

一些绿叶菜,上海青/包菜/大白菜等等,或者还可以选择像方便面的干果蔬包,相对重量会比较轻。

1.4 小零食
巧克力/糖/肉干等热量高补充体能的小零食,坚果 卤蛋 咖啡粉等等。

2.炊具篇

2.1 炉具
野外自己做饭,补充能量。特别是夜晚寒冷,有一口热茶,吃一口热饭想想就觉得温暖。

火枫的炉头,可折叠轻盈。如果去高海拔地区,就要升级燃烧效率更高的炉头——MSR反应堆。

2.2 气罐
配合炉头使用,注意携带安全。

2.3 套锅
古语云“民以食为天”,所以不能让肚子空着。尤其是在野外,要时刻保证自己的体能。户外专用炊具收纳简单,使用便捷同时还容易清洗,非常方便卫生。焖米饭、炒菜、煮汤、煮面都需要用到。妥妥的户外厨房。

户外锅具推荐火枫家的,品种齐全,质量过关。

3.水具篇

3.1 水杯
敞口杯还可以作为早上的洗漱杯,我的习惯是一个不太保温的保温杯(可以捂手),喝温水,晚上还可以装满当暖水袋用。

3.2 水袋
喝水会变得很方便,每个登山包都有专门的小孔用于水袋吸水管穿插出来。不用麻烦去从背包里掏水杯,更多时候是把背包亮给小伙伴,让小伙伴帮忙拿起放下。

3.3 保温水壶
秋冬季天气寒冷的时候,喝一口热水是一种享受,而且还可以传递热量给身体。

二、衣可蔽体-保暖防晒1.头部

人的热量有很大一部分是从头散发的,炎热天气里在树荫下并且摘掉帽子之后就会感觉到双倍的凉爽;相反,如果外界气温较低,那么保护好头部热量的散发就会感觉很温暖。

1.1 遮阳帽
棒球帽、渔夫帽,主要目的是遮阳和紫外线,根据自身喜好选择就行,正常平时城市活动也会购买这些装备,拿出来用上。

风大的时候,如果有防风绳会比较牢固。经常一到山顶风吹,帽子就被掀翻了/(ㄒoㄒ)/~~

1.2 抓绒帽
保暖是主要目的,款式视自己喜好而定。雷锋帽、针织帽也可以。注意体积小、轻便是重要考量因素。

还有套头式保暖帽,可以遮住口耳,保暖效果更好。

1.3 眼镜
用于遮阳,防紫外线,防风刺激眼睛,下雪情况下防雪盲。

针对广大近视用户,可选择夹片,到室内之后光线减弱直接上翻,比较方便(最好搭配遮阳帽,毕竟不是全包型眼镜,上方、侧方还是有光线入眼); 还有一种可以直接框住眼镜的套镜,前提是眼镜镜片比较小(一开始我用的就是这种,后来近视眼镜换了大镜片,就升级了夹片款),套镜几乎没看到有大厂在做。

2.上半身

心脏所在的位置,需要好好保温;夏季热量散发的前胸后背腋下,衣物良好的散热性可以保持干爽舒适。

注意一点:禁止棉质,关键在于 始终让身体处于干燥舒适的状态。棉质衣物在出汗后吸收汗液,始终处于不断蒸发散发热量的状态,且身体也一直是潮湿的状态。而当户外活动风大,流汗未*情况下如果风吹特别容易受凉感冒,感觉冷,严重了更会导致“失温”。

户外3层叠穿法(衣服和裤子同理):贴身里层 保暖中间层 防风外层,分别对应 速干排汗衣 抓绒/羽绒衣 冲锋衣。

很多三合一冲锋衣,既有抓绒/羽绒保暖层又有冲锋防风层,一件顶几件,平时穿穿是OK的,基本防雨、防寒是可以满足的。不过相对于单抓绒或者单冲锋衣来说不够专业。

2.1 速干排汗衣
部分贴身速干内衣看起来特别像秋衣秋裤,不过也可以外穿。内加绒款适合于秋冬季或者早晚没有太阳时候穿着。 最贴身的一层衣物,体温调节剂,散发汗水湿气,使户外运动后保持身体的干燥。同时兼具着保温的功能。

迪卡侬基础款即可,这是薄款。另外厚款我选择的是凯乐石加绒速干内衣。其实每个品牌都有,选择自己喜欢的品牌和款式即可。

2.2 抓绒衣
轻度防风、保暖,保持身体散发的热量围绕在皮肤附近,另外隔绝冷气的入侵。抓绒拥有保暖性和排汗性方面的绝对实力,轻盈、耐用、易干。

基本各品牌都有,像国产骆驼、探路者、伯希和、凯乐石,或者国外北面、哥伦比亚、狼爪等等都有抓绒衣可供选择,根据喜好、价位对比购买即可。另外,可以直接选购三合一冲锋衣,这样也不用费心配两件衣服了。

2.3 羽绒衣
保暖升级版,寒冷季节或者恶劣环境必备,羽绒压缩后体积小。

2.4 冲锋衣
最外层衣物,防风防雨,同时兼具耐磨和透气的功能。分为硬壳冲锋衣、软壳冲锋衣、三合一冲锋衣。

软壳适合于城市通勤,或者户外环境较为温和的情况下穿着;三合一适合于休闲旅游,单穿叠穿都OK,随意凹造型;硬壳冲锋衣则更适合于户外运动,多为科技面料,着重于防风 防雨 耐磨和透气性能。

高端冲锋衣品牌始祖鸟,在冲锋衣防水性能上无可挑剔。太帅了,还是想说一下。话说国内很多代工厂不打标卖同款冲锋衣啊。

凯乐石的三合一冲锋衣,颜色是冷色系绿松蓝,还有一版紫色也可圈可点。冲锋衣有腋下拉链,连帽设计可轻松抽绳拉紧帽檐收口。

这款20年新色,枫叶黄在户外拍照会非常上镜,红色和蓝色都过于普通了,白色更不用说,很容易和雪融为一体,都是泪。

2.5 速干衣
夏天户外的必备单品,单穿这一件就足够了。短袖 皮肤衣 or 短袖 防晒袖套(我都嫌麻烦) or 长袖T恤/衬衫。我最讨厌麻烦了,一件衣服搞定OK,要是袖套还得套来套去的。最好是衬衫,可以遮更多的脖子,T恤露脖子很可能整一个“项圈”出来。

2.6 其他衣物
平时穿的T恤可以也带着,这样下山之后换上回归城市,总不能一身脏兮兮的坐公共交通什么的。记得徒步喀纳斯从小黑湖上下山,刚好前两天下了雪,泥巴地、水、土甩得裤腿上到处都是,坐车去客栈旁边游客都躲得老远。

另外,内衣比较推荐一次性的,也可以洗了再穿,不过出门还是喜欢直接扔,有时间全都用在拍照唠嗑上。

3.下半身

和上半身基本一致,有一个不同点就是腿部一直处于运动的一个状态,对温度寒冷没有过多的感受。

3.1 速干排汗裤
对标速干排汗衣

3.2 抓绒裤
对标抓绒衣

3.3 羽绒裤
既保暖又不厚重,应该非羽绒裤所属了。

3.4 冲锋裤
冲锋衣和冲锋裤真的很帅啊,就是价格有些高。或者直接get一条雨裤搞定。

3.5 速干裤
速干裤这里我之前做过一个回答,copy过来。

夏天真的太太太太热了,而且如果太绑身上了又很难受,一定要有弹力,另外速干裤一般都是抗撕拉、防泼水。

我尝试过几款裤子,其中比较推荐的是2019年买的迪卡侬一款速干裤,现在裤腰部分有磨白,商标已经粉化毛边,现在只有口袋那里有些磨损,其它都跟原来一样。有配腰带,3个口袋都有拉链,放东西不担心掉。

我一直想找到一款这种裤子,试穿过别人买的,确实挺舒服,而且它的腰带是自腰带。因为只是试过,这里就不推荐了。

另外有人提到过可拆卸速干裤,如果是走密林建议还是长裤比较合适,不注意腿部就会被剐蹭,不管是石头还是树枝什么的。平时城市里活动,需要的话可以拆卸当短裤来穿。



4.手脚四肢

四肢是供血的末端,最容易被冻伤,所以也要保护好。而且足部承担了最为重要“走”的部分。

4.1 薄手套
防晒,隔脏。薄手套足够灵活方便。注意选择有防滑可触屏功能的速干手套。很多人拍照都使用手机,而触屏手机戴上手套可感受不到手指的触控。劳保手套也可以防晒隔脏,但远不及速干手套来的舒适。

4.2 厚手套
夜间或者极端环境下保暖,一般同时拥有防水的功效。

4.3 低帮徒步登山鞋
低帮徒步鞋适合短途活动,单日行程,舒适性较高,也可平时穿着。

4.4 中高帮徒步登山鞋
适合多日,强度高的徒步活动,防滑、耐磨、透气是基本要求,且大多具备防水性能以具备涉水路线需求(或者早晚野外草丛有露水,以及深秋冬季雪地活动)。

中高帮可保护脚踝,以防崴脚。且选购时候记得要比平时鞋子大一码,要搭配厚袜子穿。不仅仅是袜子,脚在长时间的徒步过程中会有肿胀,这样鞋里预留足够空间对脚的舒适起到很大的作用。

像lowa、萨洛蒙Salomon、斯卡帕SCARPA等品牌在鞋履上比较专业。或者迪卡侬、探路者、伯希和也都有徒步鞋售卖,价格相对较低。

4.5 凉鞋或者溯溪鞋
每晚到营地之后换脚用,有时候住酒店一次性拖鞋就很棒。可当拖鞋穿,溯溪也可直接穿。

4.6 排汗袜子
袜子的重要性仅次于鞋子,是保护脚的重要单品。速干排汗袜易干透气,或者升级版羊毛袜面料更舒适,保暖性更佳。注意袜子的长度一定要比鞋帮高,否则在徒步的过程中皮肤会被磨破。

挪客深耕电商,2021年帐篷类目618天猫全站销量第一。其余用品也都处于中上水平,这款徒步袜里面用了线圈柔软舒适,袜底加厚耐磨减震增大缓冲力。

其他品牌,如smart wool,价格偏高,感兴趣可以尝试,穿过的都说好;DexShell戴适防水袜,三层材质特殊工艺,可在雨水环境中保持脚部干爽。

4.7 雪套
连接鞋和裤腿的一种装备,为了防止沙砾或者雪从缝隙中进入鞋中导致磨脚或湿脚的情况出现,有时泥泞路段也可用来隔脏。

雪地,沙漠徒步利器。只要能起到作用就行,说真的,保鲜膜不也可以起到这个作用吗?就是丑了些

三、安身之地-营地1.露营篇

1.1 睡袋
睡觉是重中之重,睡得好才有充沛的精力可以完成后面的行程。睡袋建议选择羽绒的,收纳之后体积小节省空间,重量轻。不同季节,不同路线对于睡袋的要求是不同的。比如即使是五六月份到新疆徒步,夜间还是需要一条1KG羽绒睡袋才能抗寒。正规的睡袋会标有 舒适温度/极限温度/蓬度 等等指标。

睡袋比较推荐 黑冰,还有天石这两个品牌。黑冰睡袋有很多规格,信封式、木乃伊式,鹅绒、鸭绒等等,购买的时候按需购买即可。

1.2 睡袋内胆
内胆在于隔脏,抓绒或者棉质即可。如果徒步的地方不用露营,可以住客栈准备,睡袋就不用多带了。

1.3 帐篷
帐篷要是展开说真的可以好好说一说,我之前写过一篇关于帐篷的详细选购攻略。【戳卡片直达,戳完记得回来看徒步清单,我怕你看着看着就忘啦~~】


帐篷的品牌比如挪客、三峰出、牧高迪、凯乐石、自由之魂、静星等等。推荐几款轻量化以及口碑比较好的帐篷。

1.4 防潮垫
防潮垫选择蛋槽式会比较舒适,隔寒防潮保温效果最好,还可以折起来当小马扎坐。

1.5 铝膜地席
一般搭配帐篷使用,不过很多帐篷会直接赠送地席,放置物品或者隔潮,也能直接铺地上当作野餐垫来用。

1.6 充气枕
这个对我来说没有那么大的需求,一般我枕自己的衣服或者直接不枕枕头,徒步一天一般倒头就能睡着,枕头没那么大用处。但是确实坐长途车或飞机时候有颈枕会非常舒适。

1.7 耳塞 眼罩
和充气枕并称“旅行三宝”

2.照明篇

2.1 头灯
可以让你双手腾出来做其他事情,特别是上卫生间脱裤子的时候不要太方便。或者不小心走慢了,没有预估好行程走了夜路,头灯是一个很好的帮手。注意使用头灯的时候不要正视人,这样光线会直接刺到对方的眼睛。选择款式时候选小巧轻便的,之前竟然看到有人买像矿灯的那种头灯。

这里推荐山力士sunrei品牌,最高亮度达到330流明,防水等级IPX5强耐水,实验防寒性可在-15°环境使用。

2.2 手电
用于备用照明,或者头灯、手电二选一即可。

2.3 营地灯
用于帐篷内或者其他活动时候使用,另外在帐篷内点亮营灯,可作为 星空拍摄 的最佳前景。

2.4 防风打火机及防水火柴
应急照明,或者发挥原本的打火作用。

四、探囊取物1.背包篇

户外大件,核心装备。装着所有的装备,肩扛重任。可以让户外徒步旅行者腾出双手,一个好的背包必须是贴合于身体,拉紧各调节绳之后走路,侧身,俯身等活动是背包不会摇晃导致重心不稳,减少体能的消耗。

目前知名的品牌有格里高利Gregory、小鹰Osprey、多特deuter,或者骆驼、迪卡侬、凯乐石等也有背包产品线。

1.1 大背包(驼包*)
根据个人物品多少准备,基本短途露营或者长途徒步行程,50-80L容量最佳。另外现在很多活动可以轻装完成,即租赁人工或者驮运动物转移单日路途中用不到的装备。

小鹰38L背包经典中的经典,贴合身体,背负系统、装载系统和悬挂系统都表现良好。

1.2 小背包
短途单日,或长途备用,15-30L左右。可用于登顶包、到营地后周边“巡视”包、以及作为轻装徒步期间随身包。

1.3 摄影包
针对有摄影需求的人,户外风光随便一拍就是大片,很多人都选择携带摄影设备。建议选择斜挎,方便取用镜头。

1.4 背包防雨罩
套在背包外用于下雨时候防水使用,或者长时间环境较差,还可以防尘隔脏。一般大背包购买的时候会附带在背包内,小背包需要自己补充一下,有时不小心的剐蹭会破坏防雨罩,使用时候多注意。

2.配件

2.1 登山杖
登山杖的正确使用可以减轻腿部负担,节省体力,还能够保护膝盖。建议用两根,保持平衡,但有些人喜欢单杖。另外,有些金字塔帐篷是需要立起登山杖做支撑。

一般一对登山杖几十块钱就行,好一点就没有谱了。材料越轻价格越高,碳纤维已经逐渐的取代了铝合金。另外它有伸缩杆,外锁式等等。

2.2 护膝
护膝的使用是为了保护膝盖,在上下山膝盖弯曲的时候会位移,而护膝可以有效的减弱这一动作。护膝一般有开孔型、条状、全包保暖型

之前在迪卡侬买过两款,一种类似于为了给膝盖保暖而设计的,从脚往上套到膝盖位置,我个人感觉没有用。其次是条状的髌骨带,稳固膝盖下方或上方,我觉得这种足够轻便,无论是放在包里还是裹在膝盖上。还有中间开孔留洞的护膝,这种全方位包裹住膝盖,升级款还内嵌弹簧。

推荐品牌:迪卡侬/TMT/LP

2.3 雨披
冲锋衣的补充,有些冲锋衣达不到足够的防雨效果,这时需要雨披来充当防雨重任。但是雨披用起来相对很闷热,透气性不好。

2.4 魔术巾
百变头巾,可以作为围脖,头巾,毛巾,眼罩,面罩,发箍等等,看你想怎么玩。

2.5 防水袋
其实塑料袋也可以用来防水,当然效果可能没有正经的防水袋好。防水袋的作用在于保护贵重物品和衣物的干燥,同时一个袋子一个袋子的分装可以很好的归类背包里面的物品。

2.6 移动电源
现在的电子设备基本上都需要充电,大容量的移动电源可以蓄电。亲测2万毫安 1万毫安充电宝过安检顺利通过。

2.7 小快挂
类似小勾子,可以随手把毛巾、帽子、垃圾袋等等外挂背包上。

3.洗漱用品

3.1 洗漱包
牙刷,毛巾,牙膏,唇膏,指甲钳等等,根据个人所需。这里单独说下 发热贴,在寒冷季节早晚特别有用,早晚温差非常大,可以发热的自热帖是非常好的热量提供用品,和上文捂手的水杯一样,是我的必备单品。我是怕冷星人。

3.2 防晒霜
作为化学防晒的一种方式,选购时候注意SPF(日光防护系数)和PA(晒黑指数)两个参数,选择防晒系数较高的产品。不过再NB的化学防晒都不到物理防晒效果好,两种相互结合使用效果up up。

3.3 纸巾/湿巾
纸巾等清洁用品,每天都要用到,但是又很容易忽视。湿巾很方便的解决了没有水可以洗澡的清洁问题。

3.4 药品
感冒药、消炎药、胃药、风油精、创可贴、维生素药片……根据个人需求来准备

五、行-通讯社交

1.1 手机
已经成为出门必备,同时还兼具拍照任务。不过野外经常没有信号,这时候如果开飞行模式会比较省电。

1.2 对讲机
团队活动中实用装备,在一定范围内沟通传达信息。

1.3 GPS
全球定位系统,不受天气影响,全球覆盖,定位速度快,精度高。可以帮忙定位、定线路、防迷路。



总结来说,不同厂商的产品线不同或者是经销方式不同,有些品牌丰富,有些则专攻某一项。以迪卡侬为首的性价比户外商超,很多小东西在这里配完全OK,品类齐全。

如有缺漏,评论区告诉我。
另外,很多东西都是因人而异的,根据平时的生活习惯不同而不同。还是那句话“一千个读者眼中有一千个哈姆莱特”,适合自己的就是最好的。需要你在实践中自己慢慢摸索。

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