极限运动，是由多项成型运动项目以及游戏、生活和工作中的各种动作演变来，参与人群以年轻人为主的高难度观赏性体育运动。极限运动结合了一些难度较高，且挑战性较大之组合运动项目的统称，例如:速降、滑板、极限单车、攀岩、雪板、空中冲浪、街道疾降、跑酷、滑板、 极限越野、极限滑水、极限轮滑，漂移板等都是极限运动项目。极限运动的兴起，使人们开始走向户外，亲近于大自然中，探寻人类生存的本质意义。极限运动的好处有很多，不仅仅是释放压力，更能培养挑战者们的自信心及独立的能力。
但极限运动是一种极度危险又极具挑战性的体育运动，当中掌握极限运动的注意事项尤其重要。极限运动要遵循秩序渐进原则，要由小到大、由易到难、由简到繁，逐渐进行。对于一般体育锻炼者来说，没有必要每天都进行力量训练，即使是为了专门发展肌肉力量，采用隔天力量练习，也足以取得理想效果；在进行极限努力移动重物时，保持深呼吸，然后屏住你的呼吸推/拉重量，直到完成移动或者即将完成移动时才会呼气。也就是所谓的卡瓦萨呼吸法，这使我们可以更加安全的移动物体；在进行极限运动的时候要先进行热身运动，可以让肌肉细胞快速的燃烧起来，同也可以促进血液循环，将氧气和营养物质快速的运送到肌肉细胞中；在进行极限运动之前，可以备上一部三防手机，以防不时之需。
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