培养新生儿宝宝睡眠规律。
宝宝现在已经连续两个多月每天9点半睡觉，早上8点半起床。中间会醒来两三次要喝奶。但是喝完奶就秒睡不需要哄抱，很省心的。因此准备分享一下我自己培养宝宝生物钟的几个小方法。
前提是确保宝宝没有任何的不舒服，比如肠绞痛，过冷过热，饥饿等。这些情况下宝宝都是会不安睡的。
一、不要让宝宝习惯抱睡
宝宝还没有出生的时候，就跟家里人商量好不要多抱，月子里抱习惯了可难管了，以后苦的就是我们了，而且长期抱在手里影响宝宝四肢活动会影响生长发育。所以建议宝宝除了偶尔抱抱，月子建议就在小床上睡觉。
入睡后也不要过于敏感，当宝宝惊醒或者哭闹时，不要急于去抱起他，可以坐在床边，温柔的拍拍他，抚摸一下四肢，轻声哄睡，就会赶走宝宝的恐惧，让他重新进入甜蜜的梦乡，同时也能帮助宝宝慢慢习惯这种方式，对以后独自入睡有好处。
二、让宝宝分清昼夜
有的宝宝半夜总是醒，原因是他把夜间的睡眠当成了白天的小睡，在这种情况下，我们就要白天保持室内明亮，宝宝小睡时不拉厚窗帘，夜晚窗帘拉严不要有光线或者只留一点点昏暗的灯光，另外白天睡觉不用特别安静，多和宝宝说话，晚上奶睡尽量不出声，白天小睡和晚上长觉固定在不同场所。也有助于宝宝分清昼夜哦。
三、帮助宝宝建立生物钟
新生宝宝要花很多时间睡觉。尽管睡眠时间的长短在不同的宝宝身上可能差别很大，在最初的几周里，宝宝每天大约要睡16小时，到3个月宝宝睡眠每天要睡14-15小时，而在最初的几周里，不管白天还是晚上，宝宝每次睡眠的时间不会超过3-4小时，在保证宝宝睡眠的情况下，白天尽量和宝贝多玩玩，不要哄睡，尽量利用其它东西刺激宝宝引起他的注意力。尽量不在宝宝吃奶后要他睡觉。在晚上给宝宝一个良好的睡眠环境，尽早教宝宝让他知道晚上才是睡眠时间，白天是用来玩游戏的。这样有助于帮助他建立睡眠生物钟。
如果宝宝在吃奶后睡着了，不要叫醒他，将他抱回床上让他自己睡觉。如果坚持这种做法的话，宝宝很快会接收这个信息。一段时间后，就可以开始在宝宝醒着但又想睡觉的时候抱他到床上睡觉，这样他就可以慢慢开始自己入睡了。
四、利用点小办法帮助宝宝入睡
如果宝宝哄睡困难，将他包裹起来抱着轻轻摇晃、来回走动、轻轻拍背或者听妈妈哼唱睡眠曲是让他迅速入睡的最后安抚。另外防惊跳睡袋也有一定的安抚作用。
对大一点的能够在熟睡时自由翻身的宝宝来说，可以给他一件“安抚物”。可以是一条安抚巾或者一个毛绒玩具，只要能转移宝宝对母乳或者安抚奶嘴的情感依赖就可以，安抚物帮助宝宝客服分离焦虑和恐慌。
妈妈可以把安抚物拿到自己身边放一会，让它沾上“妈妈味儿”，抱着有“妈妈味儿”的安抚物，更有助于宝宝安心入睡。
