梦游，这是个困扰了人类几个世纪的问题。
在梦游状态下，有的人开车远行，有的人疯狂网购，有的人放火抢劫，有的人跳楼撞墙……
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梦游的方式五花八门、耸人听闻。
但梦游者都有一个共同的特点，就是醒来后对发生的事情一无所知。
那么人为什么会梦游？什么样的人容易梦游？
我们就来聊聊这个有趣的睡眠问题吧！
第
1
点
—The First—
梦游者多为儿童
梦游者多为年龄在5-12岁之间的儿童，以5-7岁最为常见。
这些孩子可能会持续梦游数年。
但进入青春期后，大多梦游行为会自然而然的消失。
根据统计，在小儿时期有15%的儿童会出现一定程度的梦游行为，男孩多于女孩。
而梦游者的家庭中，其他家庭成员往往也会出现梦游行为。
因此梦游可能也与遗传有关。
第
2
点
—The Second—
梦游的人其实没做梦
梦游的本质就是一种睡眠障碍，它的发作时间从几分钟到1小时不等。
这种现象虽然称为梦游，但实际与做梦无关。
根据脑波图的记录显示，梦游者的脑波会显示正在经历着睡眠的沉睡阶段。
这个阶段大概发生在入睡后的前2到3小时，处于这个阶段的人基本都不会做梦。
所以大多数梦游者醒来后，对自己夜间的行为也一无所知。
反过来说，真正做梦的时候是不会梦游的。
梦游这个词其实本身就不是很准确。
它的英文术语叫做sleepwalking应该更准确，翻译过来可以叫做“睡行症”。
第
3
点
—The Third—
正在梦游的人能不能被叫醒
梦游这种现象十分有趣却奇特，从而也产生了各式各样的谣言。
比如有的人就认为不能随便去喊醒梦游者，不然可能会把人们吓疯，甚至吓死。
事实上，根据美国国家睡眠委员会的建议，不去叫醒梦游者才更加危险。
因为梦游者有时会注意力分散，所以可能会跌倒碰伤自己，甚至有的梦游者还有暴力的倾向，伤人伤己。
对待梦游者最好的方式是引导他们回到床上继续睡觉。
不过梦游者意识都没有，怎么会听你的话呢？
这时可以在与梦游者保持安全距离的情况下，使用超大分贝尖锐的噪音来唤醒TA们。
不要上前试图摇晃或者是拍醒TA们，不然梦游者会以为自己遭受攻击，而不由自主地暴力回击，导致不必要的损伤。
第
4
点
—The Fourth—
梦游者看不看路
很多人认为梦游者是像盲人一样四处乱撞的。
其实，梦游者的眼睛往往是半睁或者全睁着的，并且表现为瞳孔放大，看起来像是凝视着什么。
就连走路姿势与平时也一样。
不过对别人的刺激，基本上不会做出反应。
因为梦游只是一个无意识的动作。
所以大多数人，也只是在重复着日常生活中的简单活动。
第
5
点
—The Fifth—
梦游是如何产生的
梦游主要是人的大脑皮层活动的结果。
我们大脑的活动包括兴奋和抑制两个过程。
通常情况下，在睡觉的时候，大脑皮质的细胞都是处于抑制状态之中的。
倘若这个时候，有一组或者几组支配运动的神经细胞仍然处于兴奋状态，就会产生梦游了。
而为什么会发生这种情况，目前医学界也没有完全研究清楚。
除了遗传因素外，现有的解释可以分为三类。
1
发育因素
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这多在儿童中常见，可能与儿童大脑尚未发育成熟的大脑皮层抑制功能不足有关。
所以儿童是更容易梦游的人群。
2
睡眠过深
一开始就说了，梦游多发生在睡眠的沉睡阶段。
所以各种使睡眠加深的因素，比如白天过度劳累、睡眠不足、喝得太醉均可能会诱发梦游的发生。
3
心理因素
这个因素就多发生在成年人中，往往是由于自身精神状态的不稳定或是近期的发生了重大变故而收到了精神刺激。
这就不得不提历史上赫赫有名的帕克斯梦游*人事件了。
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1987年的加拿大，警方接获了一桩奇异案件，一名叫肯尼斯·帕克斯的23岁男人夜晚突然驱车去到岳父母家，先是把岳父敲昏，再用这根棒子击昏了岳母，拿起菜刀将岳母捅死，并捅伤了岳父。
之后，帕德斯还准备上楼攻击年幼的小姨子。
这时他却突然仿佛良知觉醒，在门口停住脚步，并立马转身下楼，一路开车到了警局自首。
整个案件看起来就是帕克斯突然冲动*人或是蓄谋已久，却在执行过程中良心发现。
然而真相却是他当时在梦游。
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其实现实生活中，帕克斯跟岳父母的感情非常好。
但是由于赌博使他身陷危机又被公司开除，导致压力巨大从而引发睡眠问题。
外加上他本来就有梦游症家族遗传史，于是使他陷入了梦游状态而不自知。
在这个情况下，他处于深眠与清醒之间，一心想着要去修好岳父母家的烤炉。
于是就驱车行驶在了他很熟悉的道路上。
然而等他来到了岳父母家门口，熟睡状态的大脑却被起身开门的岳父母吓了个正着。
使他无意识地采取了暴力行为应对，结果导致了悲剧的发生。
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美国明尼苏达州睡眠研究所的博士曾解释：也许梦游的原理与被砍了头的鸡还能在地上继续跑有某些共通之处。
他认为包括人类在内的许多动物都是有一套自动反应机制的，是可以在不受大脑控制的背景下去进行一些最基本的反应活动，比如进食性行为和自我防卫。
也许每个人都有梦游的潜能，当精神压力等刺激增大到一定程度的时候，就可能会导致大脑电路发生错误从而表现出梦游的行为。
因此保持良好的睡眠，对于避免梦游的发作，也显得至关重要了。
第
6
点
—The Sixth—
中医解读梦游病根
中医认为，心主血，心藏神。
心肺郁热，心肺阴虚，心肾不交，心火旺盛，肝气郁结，心阴虚，是梦游的主要病因。
治疗主要以清泻心肺郁热为主，可滋肾水，养心阴，疏肝解郁，镇静安神。
常用的中药方有白虎汤、泻心汤、百合固金汤、滋肾养心汤等等。
但临床上，需要辩证论治，不可以滥用方剂。
除了用药以外，还需要保持心情愉快，心平气和，适当运动，避免吃辛辣、温补、燥热食物，坚持早睡多休息，降低梦游出现的风险。
