室内攀岩是拓展训练攀岩运动的一种，该项目因具有一定的危险性，现将有关注意事项列举如下：
一、准备活动：
室内攀岩在安全员一对一的帮助下，安全几乎是可以保障的，但是不做好准备活动，在室内攀岩的过程中，还是很容易受伤的。比如说大幅度的跨跃，如果攀爬攀岩墙之前热身运动不够，肌肉和韧带非常容易拉伤。 拓展训练器械攀岩穿着宽松的衣裤，不妨碍攀爬就好了。
二、鞋子及护具
准备一双适合的运动鞋，在攀爬攀岩墙时，有着重要的作用。同时，护具的穿戴也很有讲究，绑得不能太紧也不能太松，与腿间宽度保持一个食指的距离是最好的。太紧了，会影响到攀爬的姿势，而太松了则容易脱落。
三、攀爬前的观察
在攀爬室内攀岩墙之前，首要是先观察面前的岩壁，看清楚接下来上去的路线。爬到顶端后，千万不要立马松口气——还没完呢。
四、下岩的注意事项
当你到达顶峰之后，你就得准备下岩了，下岩——俗称速降——虽然有安全员在下面帮助调节绳索，但如果不注意，还是有可能发生危险的。特别是当你的绳索同岩壁间的距离太靠近时，一定要面朝岩壁、身体微向后倾斜的向下降落。同时，你也可以用脚蹬岩壁的方式掌握下降的方向和速度。
当你完全按照规定操作时，危险就会远离你了。以后的攀爬就会成为一种享受了。
