全民健身夏日减肥指南
全民健身
生命在于运动，运动需要科学。今天，全国各地健身热潮涌动，体育锻炼可以促进人的身体健康，体育运动逐渐成为一种日常生活方式。
全民健身
跳绳不受天气影响，在家也能训练，所需时间更短，适合繁忙的上班族。每次只需要15-20分钟就能燃脂，还能预防肌肉流失，保持身体代谢，强化身材线条。
食物营养要合理
运动前一个小时要吃些主食或者水果之类。这是为了防止摄入热量过低，造成体力不佳。
健身贴士
KEEP FIT
夏季要保持低运动量、短时间，让身体慢慢适应炎热的天气。尤其要避免在阳光强烈的正午时分到下午两点期间进行户外运动，避免灼伤皮肤。
2008年，我们欢聚中国北京，见证了一场空前的体育盛宴。2022年，我们将再次相会这座双奥之城，共襄一场冰雪传奇。
不长不短的距离，需要的是全身心投入
自始至终你都在拼全力
此时此刻，你处在最风光的一刻
只要有坚持胜利的信心跑下来
无论第几，你们就是英雄
BASKETBALL
IVERSON
ALLEN IVERSON
篮球运动员
之小矮子运动员
啊，今天我知道，在世上，最让人畏惧的恰恰是通向自己的道路。
——赫尔曼·黑塞《德米安》
