欧洲五大联赛停摆半月有余，球迷围观球队、巨星们“网课”训练，已然成了枯等中难得一遇的乐趣。
然而，正如此前学校“网课”的翻车现场一样，iPad前远程听课、挥汗如雨的球员们，也各有难言的尴尬：利物浦的远程瑜伽课，成了范戴克、阿诺德等“话痨”的尬聊直播间；视频汇报训练成果的德容，和女友的亲密互动塞了球迷一嘴狗粮。
唯有纪律严明、课程紧凑的拜仁和热刺，“上课”还有几分严肃紧张……
当然，重开的五大联赛，或许才是检验“网课”效果的唯一标准。
穆里尼奥（左）和热刺助教指导球员上网课。
家人上阵？大型秀恩爱现场
“球员们都有各自的训练计划，当然，他们也有量身定制的食谱，这段时间他们可以做一些特别的事情。我在自家花园里和孩子们练习射门。”
英超停摆后，唯恐手下贪恋社交媒体和电子游戏的索尔斯克亚，在俱乐部官网上发表了“网课”动员通知，还特意点醒弟子们“就地取材”：“大多数球员都有很棒的训练设施和漂亮的花园，希望他们的妻子或者女友，能够陪他们练习。”
索帅前脚布置完，后脚一位老将便以身作则——第三门将李·格兰特透露了球员在家训练的情况，尤其是如何与教练组*
“我一直与守门员教练沟通，有各自的特别训练项目，在安全范围内做尽可能多的训练项目，下周我也会把孩子加入进来，这将是一场全家福式的锻炼运动。”
自从曼联按下暂停键后，便在各年龄段梯队全部停训同时，向所有球员发送了个人体能训练方案，体能团队每天都会通过iPad和视频，更新球员的日常计划。
索尔斯克亚还和助教费兰、卡里克和麦金纳不定期开会，研究停摆可能延长的应对举措：“即便球员们缺乏比赛状态，但体能状态必须良好。”
梅里诺背着女友练深蹲。
在曼联的训练计划中，“女友陪训”只是辅助而非主项，但不少居家训练的同行，却颠倒了主次。
皇家社会中场梅里诺，竟然把女友萝拉当成了哑铃，背着对方做起了深蹲和俯卧撑。考虑到西班牙人189厘米、78公斤的竹竿身材，如此高难度秀恩爱，着实令人捏把汗。
而弗朗基·德容和女友的合练，更令人哭笑不得：荷兰人穿着阿贾克斯训练服在家跑步，已经令巴萨略感脑门发绿，没跑一会儿便和女友一道撸狗，甚至还让爱犬上了跑步机“刷步数”。
当然，巴萨队内上网课“不务正业”的，绝不止德容一个——难得缓口气的梅西，让小儿子西罗躺在了瑜伽垫上，喊着口令让小家伙做仰卧起坐……
效力法兰克福的日本前锋镰田大地，更会玩花活：他一边双手擎着含奶嘴的女儿，一边将太太掷出的足球稳稳停下，顺路踢回，循环往复，着实训练带娃两不误。
穆里尼奥紧盯大屏幕。
专业监工，在线盯梢
曼联和巴萨等队的网课训练，虽有高层布置，基本全靠自觉。但在一向强调纪律性的穆里尼奥眼里，如此“放羊”，简直是过家家——“狂人”不但要求球员居家保持正常训练，而且开启了视频远程监控，防止球员“摸鱼”。
然而，“狂人”还是低估了手下们对“网课”的好奇心和娱乐精神：首堂训练课上，刚连上视频，小卢卡斯就一直笑个不停，阿尔德雷维尔德一直盯着大屏幕发呆，而洛里等人还在连线里有说有笑，气氛相当尴尬。
不过见惯手下磨洋工的穆里尼奥，旋即想出了应对之策：助教萨克拉门托带着全队，先后进行有氧和拉伸训练，而“小萨”身后的穆帅，则端坐动感单车，一边蹬着车，一边盯着视频里的弟子们，稍有偷懒，就会被眼尖的穆帅抓个正着。
热刺球员把网课变成了聊天室。
比起穆帅亲身上阵抓风纪，更早开启网课模式的拜仁，要求同样严格而细致。
主帅弗里克、体能教练布罗西和理疗师施罗塞尔全程参与，球员们最晚10点前必须起床，11点进入训练，还贴心地将单车测试仪、筋膜卷、运动绷带以及心率监测仪等送到了球员家中。
“我们根据训练日程，将训练课分为90分钟和75分钟两类，并把球员分成不同小组，提前通过视频电话安排课程，网课会在耐力训练和高强度间歇性训练之间进行转换，此外还会有力量训练。每堂训练课的收尾，都是一个单元的高强度动感单车。”
细心的“主播”弗里克，唯恐手下们对枯燥漫长的“网课”产生厌倦，先后请回了施魏因施泰格和罗本两位名宿，加入“上课”序列，“罗老汉”更是赤膊上阵，玩命姿态犹胜小伙。
此举目的不言自明：连36岁的两位退役名宿都能坚持下来，现役球员有什么理由叫苦偷懒？
而拜仁“严肃课堂纪律”，绝不止派来两位“班长”，下至网课迟到，上至旷课外出，违规者都会被开出不同程度罚单。
拜仁球员的训练就严谨了不少。
复训？小心翼翼，战战兢兢
再精细的网课，或许也不及一堂寻常训练课，毕竟，前者只能保持体能，却无法磨合战术，恢复大场合练，疫情防控期间固然是“敏感词”，却也早为多支球队考虑和执行。
早在3月24日，德甲沃尔夫斯堡就成为五大联赛首支恢复正式训练的球队——“狼堡”在大众体育场进行分时小组对抗训练，并使用专用健身房加练体能。
尽管此举令同行颇感惊讶，但球队表示，训练期间将执行“特殊而严格”的卫生措施。
德国时间3月24日，德甲沃尔夫斯堡队正式恢复了在基地的训练，成为五大联赛复训的第一支球队。
此后加入“复训”行列的则是鲁尔区双雄——3月30日，居家隔离两周后，多特蒙德首次集结，但球员在球场上严禁互相交谈，全部球员分成两组，一组训练全部结束后，另一组才能登场。
沙尔克04在4月3日的首次合练更加小心翼翼，由于北莱茵-威斯特法伦州明确规定，疫情期间不允许集体训练，主帅大卫·瓦格纳队员们两两配对，进行慢跑和盘带，但无论进行哪种项目，球员之间都必须保持2米以上的安全距离。
比起德甲各队有条不紊的复训计划，全欧疫情最为深重的意甲，则看不到光明。
早在停摆之初，拉齐奥主席洛蒂托就曾“以身试法”，授意同在旗下的意乙萨勒尼塔纳队恢复训练，然而当他想在“蓝鹰”依样画葫芦时，却遭到了全队的强烈抵触，球队医疗团队更是公开回怼：“如果恢复训练，我们就集体辞职！”
而此后的意甲联盟会议上，洛蒂托又和最早提出联赛停摆的国米总经理马洛塔正面互呛：“你都已经把全队解散了，当然不在乎训练了。”
澎湃新闻特约撰稿 杨健/仰卧撑足球
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