肠易激综合征是我们日常生活中非常常见的疫病之一，会给患者的工作学习和生活带来很大的影响。你知道肠易激综合征最怕的几件事是什么吗?今天就来说说，肠易激综合征最害怕的3样东西，打败它的方法就在里面。一起来看看吧。
一、吃得健康
它和“吃”的关系最好了，最喜欢你乱吃、瞎吃、胡吃海喝。。。
如果你吃得非常健康，它还真就不愿意来了，所以它最害怕你：
1、适度饮食：你是一个非常自律的人，从不暴饮暴食，从不吃得扶墙走出门，从不吃过冷、过辣、过烫的东西。。。
2、控制喝酒：大量喝酒是它最喜欢的东西，所以，如果你能时刻注意着不喝多，它可就不开心了，不愿意靠近你。
3、少喝咖啡：咖啡里面的咖啡因也会刺激肠道，除了咖啡，还有茶啦。它最怕你们不碰他们了。
4、低脂饮食：高脂肪的食物也会让我非常兴奋，所以想要我不来，你就少吃它们吧。
5、吃得小心：比如你不吃“产气”的蔬菜、豆类(萝卜、韭菜、洋葱、黄豆。。。);比如腹泻的你不吃让你肚子痛、拉肚子的东西;比如便秘的你少吃精细食品。。。
所以，想要打败它，首先你要吃得健康，如果已经做到了，还是不舒服怎么办呢?
二、用药帮忙
虽然科学家还没有发现一种药可以赶走它所有的子女(腹泻型、便秘型、混合型)，但它们还是害怕一些药的
1、解痉药：它们可以让你的肠子不抽筋，你也就会不痛了(比如匹维溴铵。。。)
2、益生菌：它们可以调节肠道的菌群，让有益菌多起来，赶走有害菌，你们会舒服起来(比如双歧杆菌。。。)
3、止泻药：它们可以让拉肚子的你逃离马桶(比如蒙脱石。。。)
4、导泻药：它们可以让便秘的你畅快拉出来(比如乳果糖。。。)
5、抗抑郁：它们可以让不开心的你开心起来，肠子也会开心地笑出声来(比如黛力新、盐酸氟西汀、度洛西汀。。。)
6、中医药：它们似乎也有点用处，能让你舒服起来。
所以，除了吃得健康，有时候药也是必不可少的，吃什么药要听医生的意见，不要乱吃哦。除了这两点，它还害怕什么呢?
三、佛系生活
如果你是一个佛系的人，生活种从来不好生气、想得多、睡不着，它真的靠近不了你;
如果你吃得很小心、药也吃了不少，但就是不好，总想着自己得了什么“绝症”，那就可能真的做不到“佛系生活”了
这时，你需要找心理医生、精神科医生聊聊，也许他们有办法。
说到这里，你们掌握了打败它的3件法宝了吗?
吃得健康、用药帮忙和佛系生活。最后一点是最最关键的，毕竟它也是“心病”，是你们人类的不开心都跑到它这里来了。要想打败肠易激综合征，你首先需要一个良好的心态，不要胡思乱想，然后吃得健康、用药帮忙，这样就一定可以打败它。
