掌控精力4：冥想——大脑衰老的还魂丹

人类其实是一种单线程生物，中国古话说得好“一心不能二用”，“三心二意”肯定是做不好事的，如果对待感情“朝三暮四”也被叫做“渣男”“渣女”，单位时间内大脑能够处理的信息很有限。

只是人们不愿意承认，都觉得自己可以“日理万机”“以一当十”，总觉得叶问高喊“我要打十个”很帅，CPU也要尽可能多的线程才够用。

其实这可能是在三维世界里人们对时间焦虑的一种体现，在三维世界里时间不能随意调整，对于时间的焦虑，反映在生活里表现为，要体验的更多，要完成的更多，经历的更多，仿佛拥有更多样的人生就比别人掌控了更多的时间，更多的精力。

中国还有一句老话，少就是多，多就是少，你品，你细品，就是因为对丰富的渴望和追求，大脑里浮现了各种的想法，花样繁多的*，这里不是说*好，没有*人类社会可能无法进步。

在如今高度分化的社会里，纷繁复杂的*，会造成大脑的混乱，CPU在处理海量的信息时也会死机，呈现的效果是自己什么都没干，但是也感觉特别累，这就是所说的过犹不及，多了少了都不行。

现在的世界是爆炸的时代，短时间内产生的新事物让人应接不暇，碎片化的信息在大脑中沉淀，无法互相连接，就成为垃圾，时间长变成了β-淀粉样蛋白，运行内存就变小，形成恶性循环，大脑能运转的空间越来越小。

运转的强度持续增加，大脑的衰老就开始不断出现，这种情况就像是汽车发动机里的积碳，只有去除积碳，才能让发动机恢复动力。

如何去除这种“积碳”呢？答案就是深度休息，很多人说自己可能很早就睡了，但是起床后反而更累了，而且睡眠中做了很多梦，这种不叫休息，充其量就是昏过去了。真正的休息是一夜无梦那种，只是睡觉够不够呢？

答案是不够的，还需要一些专门的训练，研究表明气功，太极拳，瑜伽等都有很好的效果，我猜想这可能跟呼吸有关系，中国传统文化里讲气，气充沛了，遍布在身体各处的垃圾也就都被携带排出体外了。

但是那些都需要专门的学习，冥想以其简单的操作，很快得到了很多人的拥护，包括已故的NBA球星科比布莱恩特，在比赛前他都会让自己安静的进行冥想。

通过对比实验可以看出，初学者进行6天的冥想，脑内的β-淀粉样蛋白，就会出现一定程度的减少，另外，还出现抗病毒基因有益增加，端粒酶的活性也增加了。

科学研究证实，冥想短期内可以减轻压力，并清除脑内的废物，长期坚持能够增强免疫力，且增加端粒的长度，真正成为大脑的还魂丹。