从2022年10月17日，第1次正式压心率跑开始，隔天跑一次，截止到10月25日，已经压心率跑了5次，期间感触很深，是时候做个小结了。
首先把Flag立在这里：
1、第一阶段目标：平均心率140，最高心率低于150；
2、第二阶段目标：平均心率小于140，最高心率低于145；
3、第三阶段目标：平均心率135，最高心率140；
未完待续。。。
先把数据罗列在这里， 方便对比查看：
2022年10月17日，第1次正式压心率跑，平均心率142，最大心率155；
2022年10月19日，第2次正式压心率跑，平均心率144，最大心率151；
2022年10月21日，第3次正式压心率跑，平均心率142，最大心率148；
2022年10月23日，第4次正式压心率跑，平均心率138，最大心率148；
2022年10月25日，第5次正式压心率跑，平均心率137，最大心率145；
通过简单的数据对比， 其实可以直观的发现，仅仅经过5次的压心率跑，效果还是肉眼可见的，最高心率已经从155降到了145，平均心率也突破了140大关，下探到了137。
点滴的进步，让我看到了希望，更增加了坚持压心率跑下去的决心，我会接着记录每一次压心率跑的感悟与体会，与大家共同分享交流。
各位大神分享的专业文献太多了， 我只是以一个小白跑者的视角，亲身体验压心率跑的感悟与体会。期待与各位小伙伴，共同探索，共同进步。
第1次压心率跑
第2次压心率跑
第3次压心率跑
第4次压心率跑
