过年那段时间，朋友阿木跟我抱怨：“去年跟小小一起约好减肥的，结果，今年小小不仅在朋友圈晒马甲线，还收获大堆粉丝，而我体重却比去年还重！为什么她就练成马甲线，而我还在原地踏步呢？”
不知大家有没有跟我朋友阿木一样的困惑？为什么每年制定的计划，到最后都落空了，运动不成还增重几斤，应验了那句无奈的笑话：我2020年的目标就是搞定2019年那些原定于2018年完成的安排。
时间管理实践专家邹小强在他的书《只管去做》中写道：我们定制年度目标容易犯了“假、大、空、全”的错误。而当我们做好计划之后，还要有执行力，将计划落实到位，才能够真正实现自己的目标。
邹小强是多个教育平台的特聘讲师，他的时间管理方法帮助了很多企业和个人，《只管去做》这本书，利用讲故事的方式，一步步教会我们如何通过制定年计划，实现自己的愿景。
《只管去做》
接下来我们先跟大家了解计划总是落空的原因，帮助大家将愿景落实到每日计划，用三个步骤让你的年度目标不再扑空。
首先，我们先来看看为什么我们以前的计划总是完成不了？
一、计划总是完成不了的原因年初的时候，很多人会立下各种flag：赚更多的钱，减肥成功……但是这些愿望并不明确，都犯了假、大、空、全的错误，没有一个具体明确的目标，我们很容易就把它忽略了。
我们平时刷朋友圈或者微博，总会看到一些很励志的朋友圈：4、5点早起，每天跑5公里等等，于是我们也想变成这样的人，开始跟着定下自己的目标：早起阅读，每天跑步。但实际这些目标并不是我们真正想要的，我们只是一时兴起罢了，以他人目标为自己的目标，是假目标，所以我们缺乏动力去实现。
当我们刚开始定下目标的时候，往往会兴致勃勃的制定一个很大的目标，例如每天阅读一本书，每天锻炼半小时，当一件事情还没有形成习惯的时候，制定一个大目标实际是很容易无法实现的，超出自己能力范围的目标，是大目标，所以我们会因无法完成导致计划不疾而终。
跨年的时候刷朋友圈，总看到好多人立下各种flag，搞笑的是我曾经看过一个朋友，他每年立下的flag都是一样的，于是我就好奇去问他，他回答说目标是有的，但是却不知道怎么执行，立下目标却没有执行，是空目标，所以目标总是完成不了。
去年我看到一个一口气列了好几个flag的：学吉他、学英语、健身、学PPT等等，我都怀疑这一年他能完成多少，想想我们在养成习惯的路上总是断断续续，一年可以真正完成一个目标就很不错了，一年列下过多的目标，是全目标，容易让自己焦虑，感觉自己什么事情都完成不了，最后反而放弃了。
所以当我们在制定年度目标的时候，要避免以上4种情况，那么，应该如何真正制定一个目标呢？
二、三个步骤实现我们的愿景1.Smart原则制定年度目标“你的梦想是什么？”我曾经面试一家公司的时候，就被问到这个问题，当时我就懵了，因为从来没有去认真思考过这个问题，总觉得梦想这两个字离我们很遥远，认为不可能实现。
书中的老付说，一个可以实现的年度计划是从走心的愿景开始的。用我们的五官去感受去想象这个愿景，因为你只有全身心的体验到实现目标的那一刻，使愿景立体化，这个时候我们才知道自己内心真正想要的是什么。
确定了我们的愿景之后，就开始将其落实成为年度的目标了。首先我们制定的年度目标，要符合SMART原则：
目标是具体的（Specific）、可以衡量的（Measurable）、可达到的（Attainable）、有明确的时间期限（Time-based）、且和其他目标具有相关性（Relevant）。
我们来看看下面的2个目标。
-我想要减肥。
-2020年，我要减重10斤，明年才能穿上婚纱。
第一个目标太笼统，而第二个目标是具体的目标，它可以用体重数据来衡量，10斤的目标是可以达到的，还有明确的时间期限就是2020年，最后，它是符合实际情况的，因为我为了穿上婚纱所以才减重。
所以第二个例子才是符合SMART原则的目标。
哈佛大学曾经对一群人进行25年跟踪研究，那3%有着清晰的目标并写下来的人，最终成为成功人士，60%有着模糊目标的人，安稳的生活着，并没有什么特别的成绩。
而我们大多数人都属于60%一样有着模糊的目标，所以如果我们想要在这一生中至少做出一些成绩，那么就需要有一个清晰的目标，而一个清晰的目标是符合SMART原则。
它可以帮助我们更好的执行计划，及时复盘调整，最终达到目标，还能够让我们聚焦于计划本身，真正的将计划落实到底。
那么制定好目标之后，我们要如何将目标落实到计划呢？
2.将复杂、模糊的目标拆解成简单、具体的目标我们把每个计划当作项目进行管理，将每个项目用2个维度：简单-复杂、具体-模糊分别分成了四个类别，我们需要将当中复杂、模糊的计划，拆解成简单、具体的步骤来完成，因为简单而具体的计划，有助于我们更好的完成任务。
（1）简单而具体的计划
这种计划偏向于放松自己，是不需要我们去思考，因为计划本身就告诉我们具体如何做，所以我们可以立刻去完成就好了，而且不需要耗费精力去努力就可以完成，是很简单的一个计划。
例如看20部电影，从豆瓣上选出20部9.0分以上的电影，空闲时间看。
（2）复杂而具体的计划
这类计划虽然内容是很具体的，但是完成这类计划是一个复杂过程，需要提前去规划，把详细且简单的每一步都写出来，并安排在截止日期之前的每一天去完成，将复杂的计划变成一个个简单易执行的步骤，可以让我们不再焦虑，而是有条不紊的去执行。
例如暑假带孩子去北京旅行。
首先确定旅行人员的放假时间、确定旅行具体地点，开始做攻略，提前安排时间订机票订酒店，出发前行李整理等等，把具体步骤都写出来，逐一放入每天计划清单里就好了。
（3）简单而模糊的计划
这类计划要完成是很简单的，但是如果对于计划的意义很模糊的话，后期很容易就变成一个空计划，造成这个计划虎头蛇尾。所以我们要确定这个计划对于自己的意义，将它变成一个具体的，有方向的计划，然后拆解成每日计划去完成就可以了。
当我们制定这类计划时，实际上是在逐渐梳理我们目标的过程，因为会出现很多未知的问题，需要我们去探究并制定相应具体的计划去进行。
例如建立一个社群。
确定这个社群主题是什么？理财、育儿还是学习？针对人群是谁？宝妈、职场小白还是学生？当我们确定了这个计划的意义，我们才可以将这个计划进行具体步骤拆解，并放入每日计划清单中。
（4）复杂且模糊的计划
这类计划完成的过程很复杂，需要我们将其拆解成简单而具体的计划才能够真正落实，一般这种计划是我们成长过程中必经之路，对于我们的未来有着很积极的意义。
当我们制定了复杂而模糊的计划时，实际上是渴望自己能够有所成长，为自己增值，在未来能够有所成就，所以完成这类计划对我们有很大意义，我们可以用“倒推分解法”来进行分解。
例如通过商务英语考试。
确定考试的时间，然后我们根据时间维度一步步倒推，一般我们可以分成3个阶段：第一次复习、第二次复习、第三次重点冲刺。然后我们根据教材和练习题的内容，把3个阶段所需时间都确定下来，如下图所示，然后再倒推到具体每月复习书中哪些内容，每周复习哪些内容，最后，我们可以先计划下一周在线上购买教材。
这样每个简单计划都分解出来到每一天，这个计划就变得简单而具体，可以直接执行了。
列好计划之后，我们就要开始执行，但是每天事情那么多，工作学习还要料理家庭，应该如何分配呢？
3.4D工作法执行计划这里我们可以用4D工作法来对我们每日计划进行分类，4D工作法分别是立即去做、计划去做、授权去做、尽量别做，如下图所示：
4D工作法
这个4D工作法偏向于执行计划，而我们平时用的四象限工作法，更偏向于判断事件的轻重缓急。
这里面作者把工作和个人学习都放在同一张计划里面，目的是为了利用好平时的碎片时间，当我们把计划都变成非常简单的步骤，我们并不一定需要下班后的整块时间才来学习，可以在工作闲暇之余利用10-15分钟进行学习。
我们来解释上图的内容，首先立即去做的事情写在空白区，这类事情一般是重要而紧急的事情，写下来的目的是为了清空我们的大脑，有利于我们集中精力工作。
计划去做的事情就需要我们花时间去分类：日程类型记录在手机日历里面提醒，当天固定时间段完成的记录进时间轴里面，大块任务需要在空白区域进行任务分解，然后再一步步完成。
授权去做的事情，授权给他人之后，要跟对方确认好回复或完成时间，我们就在自己日历上设置一个时间提醒，到期去跟进即可。
尽量别做的事情一般就忽略不做，那就不用列入清单里面。
以上，就是3个步骤，用Smart原则制定目标，将复杂、模糊的目标拆解成简单、具体的目标，用4D工作法执行计划，这些方法不仅适用于自身成长上，也适用于工作上。
其实我们一生当中可能要完成的计划有很多，我们只有用系统的方法来执行，这些计划才能够在我们人生清单中被勾划掉，时光飞逝，请用心过好每一天。
