主题明确：今天要探讨三个问题，如何利用潜意识和意识提高学习效果，做到630分不是梦。
首先是“顿悟潜意识的辅助学习”。首先要了解的是，大脑可以分为意识和潜意识两种状态。意识是当前的思维状态，也就是专注度，而潜意识则包含了我们过往甚至一生中积累的所有信息和经验。
想象一下，当你睡觉做梦时，你的大脑在你不知情的情况下仍在帮你处理白天遇到的事情。例如，如果你白天看了一部恐怖电影，晚上可能会做噩梦；或者如果你白天学了一个新单词，晚上可能会梦到这个单词，这表明你的大脑在睡眠中仍在帮助你消化和理解这些内容。
学习也是如此。当你学习一些内容后，你的大脑仍在帮助你消化和理解这些内容。因此，睡前复习一下你觉得难的地方，让你的大脑在睡眠中解决问题。例如，如果你今天学了一个数学公式，但不太明白它是如何推导出来的，那么在睡前再看一遍公式和推导过程，让它留在你的记忆中。第二天早上再看一遍公式和推导过程，你可能会突然明白。但是，如果你遇到不理解的内容，不要强求自己马上弄懂，而是先放一放，过几天再看。例如，如果你今天学了一个化学反应方程式，但不太明白它是如何平衡的，那么在今天记住这个方程式，不要纠结于它是如何平衡的，过几天再回头看这个方程式和平衡过程，你可能会突然明白。这是因为你的潜意识在帮你工作。
如何提高不懂的问题进入潜意识的概率呢？要多想，提高想的频率。当你想到一个问题时，如果你非常渴望解决它，那么它进入你的潜意识的概率就会大大提高。正如“日有所思，夜有所梦”所说，冥想可以帮助我们更好地利用我们的潜意识。
例如，乔布斯曾在冥想中获得创新的灵感，发明了没有按键的手机。同样，运动员苏炳添也通过冥想和腹式呼吸的方式提高了他的运动表现。潜意识很好，不需要刻意做什么。但是，潜意识也有一个致命的缺点，那就是它是不可控的！你能左右的还是你当下的意识-专注度！
其次是“当下的意识专注度”。当你专注于一个点时，例如你的呼吸，可以进入一种特殊的状态，这就是冥想或禅定。在这种状态下，信息吸收能力会大大增强，就像你的五官只剩下一个感官在工作。
在这种状态下，你会完全专注于一件事情，忘记时间和外界的状态。例如，当你玩游戏或看小说时，你可能会进入这种状态。这时，你会感觉时间过得很快，任何事情都打扰不了你，学习也可以进入这种状态，这样你就能提高效率和质量。
要进入高专注度状态，你需要保持身体健康。每周至少运动几次，最好是跑步。跑步可以促进血液循环，为大脑提供更多氧气和营养，使思维更加清晰。避免分散注意力的事物，如游戏、娱乐、八卦等，让学习成为生活中最有趣的事情。这些看似有趣的事物实际上消耗了精力和注意力，使大脑变得懒惰和散漫。
如果将学习视为一种乐趣，就更容易进入专注状态。专注状态下，精神更加集中，体力恢复更快。学习过程中会感到疲惫和不想学习，因为精力和意志力已经用尽。
精力和意志力就像手机电池，使用过多会导致没电。此时需要休息，最好是小睡5-10分钟，以放松身体和大脑，恢复活力。冥想或正念可以让人进入想象的世界，暂时忘却学习压力和烦恼。这种做法可以让大脑得到休息，恢复活力，然后继续学习。
·三、如何做题？反复阅读资料是最好的方法。将资料多刷几次，就像看一部精彩的电视剧一样，每次都会有新的发现。你会注意到不同的细节和人物，感受不同的情绪。第一次看可能觉得够了，但实际上每次都有不同的价值。
做题也是如此。每次做题都会有新的收获。你会发现不同的题型需要掌握不同的技巧。第一次做题可能只是了解题意并得到答案，但第二次做题要深入思考题目原理、总结规律和学习方法，找出错误和不足。
第三次做题要灵活运用知识，尝试不同的角度和思路，找到最优解，甚至发现题目中的漏洞和瑕疵，最终可以轻松应对考试。
如果能做到以上三点，考630分左右并不难。
如果这个视频引起了你的共鸣，那么恭喜你已经具备了成为学霸的基本素质，请继续加油！
