，无论什么考试都是难者不会，会着不难。立定跳远男生满分为2.25米以上，女生满分为1.76米以上。下面是立定跳远一下技巧：
首先准备动作要充分
立定跳远的准备起跳动作，需要做到身体充分下蹲，就是一开始要做到双腿直立站立，双脚与肩平齐。
其次是起跳腾空时要展体充分。立定跳远在你做好充分下顿后，就要进行起跳了，在起跳的过程中会，一定要保证你展体充分，整个身体要呈现直线最好，这样才能让自己跳得更远。
最后就是要双腿尽量向前伸，双手臂后摆。立定跳远的最后一个过程就是从地面上方落到地面，立定跳远最后判定你的成绩是要根据你跳远的距离，最后一步非常重要，如果动作不标准，就会跳的不远。
这个不难，但要加强练习，一般都会过的
