1、手脚均被床单捆绑，手反捆，脚踝捆绑。先尝试挣脱反捆双手的床单，如果无法挣脱，那么尝试脱掉鞋子，先挣脱脚上的捆绑。
2、如果是一根长绳从头到尾捆绑，找寻锋利物摩断部分绳索。如果是多段尼龙绳捆绑，先尝试挣脱下肢的捆绑，或者倚靠墙壁起身呼叫，尝试先摆脱堵嘴物的限制。
3、如果无法挣脱捆绑的绳索，要寻求呼救的自救方法。如果小腿没有被捆绑，用膝盖移动身体；如果小腿也被捆绑，用肘部支撑身体移动；如果均被捆绑，先侧身躺下，蠕动身体前行呼救。
我认为如果被绑架，自救的机会多数是在还没有封住你的嘴巴和绑住你的脚之前，在还没有封住了你的嘴巴之前，你要大声求救或者是用牙咬对方；在没有绑住你的脚之前，踹开绑架你的人，只要前面有路，别管是去哪的，只要用尽全力向前跑，遇到人就向他求救，并报警。
如果你已经挣脱了所有绑住你的绳子，但是你被困在屋子里，而匪徒也想制服你，你就用手插入他的眼睛，然后再用附近的物件（尖锐的）伤害对方的大腿内侧（只是内侧，不是中间），因为那里有神经线，受伤的时候会特别痛，根本没什么反击力，之后你就想办法逃出屋子，建议你从窗户或后门出去，而且窗户不能在正门那边，因为大门多数有人把守。
你也可以随身携带一把小小的小刀，小学生做手工那种小型小刀，是预备给你割破匪徒的大腿内侧用的。
