体重只有100斤 现在瘦的只剩骨头了 做梦都想长胖（一直都是100斤突然长胖了10斤）

我想你是位男士，对于男士增加体重的方法我建议以肌肉的形式增加，大腿肌肉是很不错的选择，同时你可以在锻炼腿部肌肉的时候辅助上肢练习因为发达的腿部肌肉对于上肢的发达有很好的效果