在老鹰队的每一个主场比赛中，都会有36盒Krispy Kreme甜甜圈放在球队的更衣室里，这些甜甜圈都是由一名新秀购买的，全都刚出烤箱，散发出的新鲜釉面气味弥漫整个房间，但是文斯-卡特从没有碰过它们一次。
但他不敢保证能百分之百守住诱惑。
“有时候甜甜圈闻起来很香，我有时候就想，‘哦，就吃一个，来吧。’”卡特说。他指着那些甜甜圈，“但我还是选择不拿，如果那些甜甜圈是红丝绒蛋糕或巧克力曲奇，我就会起身去拿一些。”
如果是20年前，卡特吃几个甜甜圈时不会这么瞻前顾后，但他如今不能这样做了。如果他现在吃了一些甜甜圈，他会喝两到三瓶水来“冲洗”他的肠子。如今卡特的饮食习惯非常健康，他会吃自制的汉堡，而不是快餐店的汉堡，也不会吃面包。当卡特吃了食谱不让吃的东西时时，他的内疚感会油然而生。
42岁的卡特已成为NBA现役年龄最大的球员，他永葆青春的秘诀在于牺牲。这适用于卡特生活的方方面面，从身体上的改变到社交生活的调整。在训练或比赛的前一天晚上，即使他知道这是一场轻松的训练，或者一场难度不大的比赛，你也不会发现卡特在外面待到很晚，甚至不会呆在队友或朋友家里。
卡特在30多岁的时候，为了在联盟中打更长的时间而改变他的日常。习惯开始变得比以往任何时候都重要。他完全不喝碳酸饮料，虽然以前只是在练习或比赛结束前的休闲活动中偶尔喝。在过去的几年里，他的队友们都说他老了，但他对此并不介意。他喜欢这样。
“在球队里，我真的像个老家伙。这对我来说很好，因为从更大的角度来看，我打了更长时间的比赛，因为我热爱比赛，而为了球队牺牲自己是一件好事，因为你也可以远离麻烦。”
卡特每天晚上至少要睡8个小时。10个小时有点多，因为他仍然花很多时间和家人在一起，但如果他能睡10个小时，他就尽量睡满10个小时。
在比赛日打盹也是养生的关键之一。早上在球队训练馆投篮之后，卡特的家人知道他下午1点到3点都没空。即使在球队不训练的日子里，他也会在午后多睡一会儿，但他一定要在起床后遛狗，走动走动，因为他不想让自己的身体太紧张。
每天晚上睡觉前，卡特都会做一些伸展运动。并没有多高的难度，是那种非运动员也能做的，比较轻松的伸展运动。触摸你的脚趾；弯曲你的腿；你的臀部。这些都是卡特的前队友戴尔-库里在他年轻时教给他的。
“我那时候总跟他说，‘伙计，拜托。这没用。’”卡特回忆道。“但随着日子一天天过去，当我年纪渐长，早上醒来时，我能感觉到做伸展运动后的不同。现在我每天都感觉不到有什么不同，除非我有几个星期早上不做伸展运动，因为我老了。”
卡特发现，如果他起床的时候不马上活动一下，当他到达赛场时，就会影响到他日常比赛中的状态。这是卡特最不想看到的事情，因为他是个循规蹈矩的人，如果他打破例行公事的那些习惯，他担心自己会感到不舒服（有点像强迫症的雷-阿伦）。
当老鹰队的比赛日，你永远不会发现卡特在第二辆开往赛场的大巴上。卡特自己强调说，他从来没有坐过来得晚的第二辆大巴，都是第一班车到达赛场。在主场比赛时，卡特会在下午5点到比赛开始之间投篮，他总是待在球场上，他有的时候觉得自己需要更多的投篮练习。
你从来不会看到卡特在热身时浪费时间。他从球场的每一边投篮，直到他觉得每个位置都找到了手感。他会做一些比赛中的动作，比如运球接球、挡拆和向外撤后接球投进三分；卡特在比赛中可能做的任何技术动作，他都会勤奋练习。
在他职业生涯的这个阶段，练习突破和扣篮对卡特来说并不是一件值得花时间的事情，他在他的后期已经成为了一名出色的射手。他的赛前投篮习惯每年都在变化，这取决于他的角色。他主要是老鹰队的三分射手，所以三分球就是他在训练中的重点，而不是秀扣篮。
“我不会做任何我在比赛中不会做的事情，因为它对我毫无用处。”卡特如是说。
一旦卡特完成他的赛前投篮练习，总会有对手球员或教练想和他叙叙旧。周三晚上，灰熊队助理教练杰瑞-斯塔克豪斯打来电话。俩人的谈话结束后，卡特直接走向更衣室，不过他在赛前的更衣室里从不接受媒体采访，专心接受队医护理。
卡特在2008年的手术后右脚踝一直会周期性地感到疼痛，正因为如此，他仍然会做一些特殊的伸展运动来帮助他准备好每一场比赛。他还在每场比赛前服用药物来缓解他可能遇到的任何疼痛或头痛。
卡特仍然孜孜不倦地向老鹰队的体能教练切尔西-莱恩请教，比如做什么动作能让他更好地保养身体，还有什么新技术可以帮助他为比赛做准备。卡特说，他需要在这个年龄能得到的所有帮助。他买了一双NormaTec康复靴在比赛后穿。在两周前老鹰队对芝加哥队的四加时大战中，卡特打了40分钟比赛后直接就直接洗了个冰水浴。
问题是，为什么卡特在42岁的时候还在坚持做这些事？他在这个联盟已经没有什么可证明的了。只要他有资格，他很可能就会在第一轮投票中入选名人堂。
答案很简单。
“我喜欢打球，”卡特说。“没有什么比我热爱的比赛更能激励我了。话又说回来，我的日常训练对我来说很重要，因为这是我的第二天性，我知道需要做些什么来准备我的比赛。我坚持是因为我热爱这项运动，为了和这些年轻人一起参加这项运动，我愿意做这些。”
在联盟中，卡特总是被其他球员问他是如何做到这些的。在那场四加时大战中，小奥托-波特和扎克-拉文两位年轻球员一直在防守他，他们不知道这位42岁的老将是否还能坚持比赛。而赛后，波特称卡特为“超人”，要知道他年轻时被称为“半人半神”。
在联盟中坚持21年，除了意志力，没有什么神奇的药剂。
“有一个秘密，那就是我愿意不惜一切代价。每当人们问我打这么长时间的秘诀是什么时，我都告诉他们没有捷径。你如果坚持了一段时间就松懈，跳过一些必要的准备步骤。你可能一开始感觉很好，然后你知道接下来会发生什么，你只做了准备工作10步中的5步。那你早晚会感觉到疲惫。”
“其中最困难的部分是精神上的坚韧。这是一种意识，一种始终如一地打这些比赛的的必要资本。”卡特如是说。
（文/Maggie）
