最近你一定会听到刘畊宏这个名字，仅半个月就涨粉近6000w， 可以不夸张地说，刘畊宏三个字已然成为一大超级传播符号。仅凭一己之力掀起全民健身的热潮……
不只是健身热潮，就连最近的健身直播，也跟着卷起来了……继刘畊宏之后，有“亚洲飞人”之称的苏炳添，在前几天也开启了健身直播授课，还有飞轮海成员辰亦儒，钟丽缇等明星也加入了直播健身行列。
现在的互联网直播，已经变成了刘畊宏女孩、苏炳添女孩、李佳琦女孩的大型梦幻联动……上一秒还在跟着刘畊宏跳《本草纲目》，下一秒便在辰亦儒抖音直播间变身“飞轮海女孩”。
直播中，辰亦儒用大家熟悉的飞轮海组合经典歌曲做运动BGM，网友直呼“爷青回”。如此热情的健身节奏，甚至引发辰亦儒手机过热导致下播的小插曲，网友纷纷表示“要给辰亦儒换手机”“跟着辰亦儒卷起来，马甲线在路上了”。
原本也不喜欢运动，既然苏炳添这样国家级的健身教练，都下场直播健身了，不动起来都说不过去。不过，健身减肥这种事不能操之过急，尤其是对没有运动习惯的人来说。据都市快报消息，最近疯狂健身的杭州女孩汪汪就成了第一波“受伤者”。
一天晚上，跟随直播间正跳得欢脱的汪汪一不小心扭了一下，随即狠狠地摔到了客厅地板上，五分钟后便脚肿得像个馒头。前一分钟还陶醉在“刘畊宏女孩”的快感中，后一分钟就受伤了。
医生提醒：
①在家健身要有一个相对开阔、安全的环境；
②健身器械应当配备保护措施；
③健身前要了解自身身体状况；
④训练负荷要适当；
⑤“健身小白”建议接受专业教练指导。
值得注意的是，刘畊宏在直播时也会尽可能把动作讲清楚，也会强调注意事项，让网友量力而行。刘畊宏曾表示：“运动就是循序渐进，首先应该了解自己的身体是什么状态”“首先要能让自己觉得健身是有帮助的，然后养成运动的习惯，看到效果，才会有成就感。”
其实，这不仅针对健身操这类运动，像登山、跑步这种有可能损伤关节的运动都需要注意，一是要尽量避免在高温高湿等环境下运动；二是要注意补水，预防电解质紊乱；三是做足热身，让心肺和肌肉都准备好；四是要量力而行，找到自己的运动节奏。
如果你想了解更多的健身运动知识，赶快来关注一下2022年8月19日在郑州国际展览中心由高地展览主办的第五届郑州国际体育用品博览会，内设跑步交流大会等活动，还有机会和健身大佬面对面交流！
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郑州户外展 往届图片
