请收藏！这份从头到脚的防癌重点（不可思议微生物研究所）

生活中，不少人会谈癌色变，其实很多癌症都与日常生活习惯息息相关。

口腔癌

防癌要点：远离槟榔

中华口腔医学会会长俞光岩教授指出，槟榔有驱蛔虫的作用，不过现在蛔虫病已经很少了。

槟榔还有一种特殊的味道，在湖南湘潭，老百姓把槟榔用作一种调味剂，因此当地人都有咀嚼槟榔的习惯。但是，槟榔主要的成分是槟榔碱，槟榔碱是世界卫生组织所认定的一级致癌物，可以使得口腔黏膜下的纤维性变，有一部分病人会就发生口腔癌变，最后导致口腔癌，影响生命，也影响口腔的功能和外形。

所以医学界一致认为，槟榔和口腔癌之间有密切的联系。

甲状腺癌

防癌要点：注意甲状腺结节

东南大学附属中大医院内分泌科副主任医师魏琼指出，绝大多数甲状腺结节是良性的，恶性结节仅占5%。良性甲状腺结节不必过度治疗，若其影响外观、吞咽功能或呼吸，需就医选择治疗方案。对于有家族病史或有结节出现的高危人群需要定期做B超排查，当B超提示为恶性时，还需加做甲状腺细针穿刺病理检查。

食道癌

防癌要点：注意少食烫食

食道癌是中国最普遍的癌症之一，发病率位居世界首位。这与中国人偏爱热食，喜欢趁热吃有着密不可分的关系。

早在2016年6月，世界卫生组织下属的国际癌症研究机构（IARC）发布在《柳叶刀·肿瘤学》杂志上的一份研究报告显示，饮用65℃以上的热饮，会增加患食道癌的风险。并且在正式发表的致癌物评估报告中，非常热（高于65℃）的饮品，被列为很有可能的（IIA类）致癌物。

肺癌

防癌要点：戒烟、远离二手烟

首都医科大学肺癌诊疗中心主任、首都医科大学宣武医院胸外科首席专家支修益指出，吸烟是目前医学界可明确导致肺癌的最主要的原因之一，全球三分之二以上的肺癌死亡由吸烟所致，肺癌与吸烟强度(吸烟量)和持续时间呈正相关。

按照病理分类，肺癌可以分为非小细胞肺癌和小细胞肺癌，其中小细胞肺癌约占15%—20%。

数据显示，在非小细胞肺癌患者中，有过吸烟史的患者超过85%，而在确诊的小细胞肺癌患者中，有过吸烟史的患者高达95%以上，成为导致小细胞肺癌的首要危险因素。

胃癌

防癌要点：幽门螺杆菌

根据《第五次全国幽门螺杆菌感染处理共识报告》显示，目前我国幽门螺杆菌（Hp）感染率仍达约50%。据此推算，大概一半国人感染幽门螺杆菌，也就是7亿。早在1994年，世界卫生组织（WHO）下属的国际癌症研究机构（IARC）就已经将幽门螺杆菌定为I类致癌原。幽门螺杆菌感染者中仅约15%~20%会发生消化性溃疡，5%~10%发生幽门螺杆菌相关消化不良，约1%发生胃恶性肿瘤。

而避免幽门螺杆菌感染，首先要做到的，就是分餐，也不要用自己的筷子给别人夹菜。

肝癌

防癌要点：防肝炎、不喝酒

喝酒伤肝是和吸烟伤肺一样的被大众所熟知。

酒的主要成分是乙醇，乙醇进入肝细胞后氧化为乙醛，后者具有肝毒性和致癌性，体内过量积聚会对肝脏造成严重危害。

饮酒可导致酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝硬化等多种慢性肝病，并且能够增强乙肝、丙肝病毒等诱发原发性肝癌的作用。

肠癌

防癌要点：高膳食纤维、低脂饮食

多食用富含膳食纤维的食物，可以降低肠癌风险。

匹兹堡大学研究员进行的一项研究，将20名非裔美国人和20名非洲当地农民的日常饮食对调发现，通过影响受试者肠道微生物群中与癌症风险有关的生物标志物，高膳食纤维、低脂饮食对结肠癌预防具有潜在作用。

宫颈癌

防癌要点：接种HPV疫苗