人生365大本质认知（35）:习惯的本质

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草根逆袭之人生365大本质认知（35）:

习惯的本质是不断重复或强化而形成的一种潜意识的惯常行为。习惯可以说是是众人皆知的话题，但是习惯的巨大力量和作用并不是每一个人都能深刻理解的，那么对于习惯的重要性提多少次都不为过！从人的生理学角度去分析，我们每个人每天的行为中有95%是受习惯所支配的，只有5%的行为是刻意而为的，由此可见惯性的力量是如此巨大。所以如果你想要用5%的行为让自己获得成功，那是非常不现实的想法。总而言之，如果你不学会养成好习惯并控制并逐渐改掉坏习惯，那么你的人生就会昏昏庸庸没有任何大发展。

从科学的角度讲，习惯是大脑神经元有效运作的结果。如果做一个行为，开始比较难做，不过一定会越做越顺手，因为通过反复训练，神经元就能形成通畅的网络。所以，当神经元网络形成后，外表看，就是形成了习惯。从个人成长的角度来看，个人成长的本质是价值积累，是你自身价值从现状到目标的过程。人生就是实现自我管理的高效积累，并拥有好习惯，个人成长就会加速。那么我们给“习惯”这样的定义：习惯是通过持续训练而养成的惯常思维和行为方式，是有效的人生成长的保障和加速器。所以，当你能够站在人生价值的角度看待习惯的时候，你会对习惯的认知更有价值感。

所以习惯的本质就是不断重复或强化而形成的一种潜意识的惯常行为。就是任何行为或者思维思想等都是可以通过不断的重复和不断的强化，使其内化进入到到人的潜意识，形成一种习惯，最后让你感觉毫不费力甚至没有感知。

其实人的能力通常会被划分为四个阶段，这正好对应着习惯的四个阶段，分别是无意识无能力——有意识无能力——有意识有能力——无意识有能力。真正的习惯养成，会出现在“无意识有能力”的阶段。而在习惯养成的 “有意识无能力”的阶段，是最难通过的阶段，就需要有一些策略度过，只要度过这个阶段，习惯真正就会成为自己人生成长的一部分，就完全不用训练了。这也是为什么改变坏习惯对我们也很难的原因。

人本性的惰性与贪心，造成了人在形成坏习惯的时候是自然而然的，而好习惯则需要人抑制惰性和贪心，除了对“习惯的形成与改变”有深刻的认知外，还需要勇气与毅力恒心。因为坏习惯，是放纵的开始，一般人都会潜意识的愿意接受，所以形成一个坏习惯却毫不费力。

人是习惯的产物，想想我们生活中的绝大部分时间做的事情都跟习惯有关，受习惯所支配。美国心理学之父威廉詹姆斯：我们的一生，不过是无数习惯的总和。因为任何事情都是有惯性的，当人们已经习惯了某种状态，想要立刻改变是非常困难的！其实我们每一个都是自己习惯的奴隶，不是好习惯就是坏习惯。当你意识并深刻认知到习惯（惯性）的重要性，你就会逐渐养成好习惯并逐渐克服修正一些不好的习惯，让自己成为好习惯的奴隶，然后利用惯性去帮你解决问题。因为习惯（惯性）的力量是很强大的，对人的影响也是很大的。那么真正智慧的人也都是非常懂得并善于利用惯性思维的人。

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