我的减重日记第8章。
打破平台期代谢下降的办法其实很简单，暴饮暴食，对，就是放纵餐。一个我之前一直忽视的重点，每周给自己一天时间，从早吃到晚，除了能让身体恢复正常的代谢水平以外，还能给自己解馋，毕竟我一直强调的是心情愉悦。
于是在一个周末，我拉着我的老婆狠狠的吃了一顿烤肉加啤酒，吃完看电影，从电影院出来以后直接跑到小吃街买了一大盘凉拌回家，干完以后还意犹未尽的开了一包薯片。不骗你说，我老婆当时都以为我放弃治疗，选择报复性开吃。我是吃爽了，我老婆却怪我带着她吃胖了。
前一天晚上吃了这么多，第二天早上起来马上觉得饿，我知道有效果了。果不其然，三天以后我的体重掉到了73.4公斤，打破了平台期。这里给出的放纵餐建议是一周选择一天放开吃，吃完重个三四公斤是最好的。第二天马上恢复饮食控制，但是要休息好，第三天才开始运动。这时候你会发现你的体重恢复的特别快。
至此我整个减重办法的拼图已经完成了，也宣布了我进入减重的第三阶段。
