精神世界崩塌了该如何自救（精神紧张焦虑怎么办5个方法自救）

精神世界崩塌你肯定一时半会儿没法重新振作，可以先平静一段时间，这个时间里你可以出去散散心看看外面的世界，天空那么蓝阳光多灿烂，有盛开的花，大自然是多么的美，你会感觉生活还是很美好的，心情会变好，在家还可以阅度有关精神思想的书籍，你的精神世界就会慢慢重建起来。

首先要找到使你精神崩塌的原因，就踉治病一样的道理，我们要找到病的根源才能治妁这个病，其实我们很多时侯是把自已封闭起来，心里有个结无法船开，应该去找合适的人倾诉，严重点的一定要去看心理医生，让心理医生进行心理疏导，不要忽视心理健康。