尽管健美传奇乔·卡特已经49岁了，但他现在仍保持着良好的身体状态。在乔.卡特的健美职业生涯中，最出名的就是他在2006年击败了“祖师爷”罗尼.库尔曼，第一次获得了奥林匹亚先生冠军，并在2007年、2009年和2010年三次赢得了山道奖杯。乔.卡特最经典的健美造型就是“战争践踏”，这个造型帮助乔.卡特把自己的名字载入了健美史册。
从健美运动中退役十年后，乔.卡特仍然坚持努力训练，他的身材一直都保持得很好，因为他的训练方法很聪明，他控制了训练强度，并用TRT(睾酮替代疗法)帮他保持健康。在最近的一次播客中，乔.卡特开诚布公地讨论了他的睾酮周期、饮食和2023年重建体质的计划，为此，他已经放弃了有氧运动，为了50岁时的状态更好，乔.卡特说：“我的方案没有改变，我每周使用200毫克的睾酮，没有理由撒谎。“
一、坚持每周使用200毫克睾酮虽然乔·卡特已经退出了健美比赛，但他仍然是健美运动中最引人注目的形象大使之一。自2013年退役以来，粉丝们一直呼吁卡特复出。几个月前，当乔.卡特与一位名叫“Lexx Little”的健身达人合影时引起了轰动，因为49岁的乔.卡特的身材保持得太好了！
这张照片在网上流传几天后，引发了粉丝们对乔.卡特将要从健美运动中复出的猜想，尽管乔.卡特喜欢炫耀撕裂的体格，但他明确否认了他将从健美运动中回归的谣言。乔.卡特说他正在努力改造自己的身体，只是为50岁时更好的体格挑战的一部分。最近，乔.卡特还和8届奥林匹亚先生罗尼·库尔曼一起锻炼，重温了他们在健美舞台上的光辉岁月。
除了健身训练课，乔.卡特还公开了他使用健身药物的情况，作为50岁挑战的一部分，卡特强调他不会使用类固醇，而是只会坚持睾丸激素替代疗法（TRT）。在最新的播客中，乔.卡特谈到了他恢复身材的方法，他说：“不，不，我在TRT的策略上，我坚持每周使用200毫克睾酮。我没有理由撒谎，我很惊讶你(米洛斯·萨尔切夫)居然会怀疑我。你知道，这是很大的区别。”
乔.卡特透露，他已经放弃了有氧运动，转而通过力量训练锻炼更多的肌肉组织，他说：“你知道我会告诉你什么，人们喜欢这个，因为他们听我的——我戒掉了有氧运动，它让我的身体看起来不一样了。我每天都很疲惫，但我仍然按照常规起床，做有氧运动。如果你的肌肉没有足够的能量，那么做有氧运动有什么意义？”
二、乔.卡特回顾自己一天吃了140多个蛋白米洛斯·萨尔切夫和乔.卡特都同意鸡蛋是健美运动员的最佳蛋白质来源，米洛斯·萨尔切夫说：“鸡蛋是最好的动物蛋白质来源。”乔.卡特表示赞同，他说：“蛋清中的氨基酸含量最高，鸡蛋有很高的蛋白质利用率。“
米洛斯·萨尔切夫说：说：“我一天吃4次，每次15个蛋白，所以，一天就是60个蛋白。我听说你做了类似的事情，你一天吃140个蛋白是怎么做到的，看在上帝的份上，你怎么可能一天吃140个呢？”
在乔.卡特的职业生涯中，为了保持世界最佳健美运动员的地位，在连续12年中，乔.卡特吃了数量惊人的蛋清，他说：“我练健美是为了功能而吃，而不是味道，我一次能吃30个蛋白，我的胃口就有这么大，我不是在开玩笑。 我一天吃4次，每次30个蛋白，每一个鸡蛋里含有三克蛋白质。我记得每天早上要打一个小时的鸡蛋，先把鸡蛋打碎，取出蛋黄，然后扔掉，我只吃蛋白，一顿就吃了30个蛋白。”
尽管乔.卡特不会考虑复出，但7届奥林匹亚先生菲尔·西斯却不是这样，他最后一次参加的奥赛是2020年奥林匹亚先生健美大赛，仅获得第三名。最近，菲尔·西斯加入了卡特的讨论，并说他将在2023年复出。
无论是饮食，循环，还是训练课，乔.卡特都不回避安抚粉丝的好奇心，他希望今年晚些时候，他可以带来10年前离开健美舞台以来的最佳造型，果然，每个健美大咖都有自己独特的风格，你怎么看呢？
