做法和我之前的那个芝麻大薄脆还挺像的,都是把食材放到一块搅成糊,最后上锅烙一烙就行了。 别看我用的是红薯啊,你们想换成土豆、紫薯、南瓜那都没问题!
By 宝宝辅食达人原创 【豆果美食官方认证达人】
1、红薯薯片嘛,材料肯定要用红薯了。给它去皮切丁,上锅蒸15分钟。我建议你们选择甜度稍微高一些的蜜红薯,这样不加糖,吃起来也是甜甜的。
2、蒸好的红薯取出来,给它们捣成比较细腻的泥状。对口感有更高要求的,也可以过下筛。
3、红薯泥里加上面粉、淀粉和油,打入鸡蛋。这些食材可都不能换啊,它们是红薯脆片酥脆的关键。
4、把各种食材搅和在一块,搅到均匀就行。
5、为了增香,你们还能加点黑芝麻到里面,同样是搅拌均匀就行。
6、最后的糊糊装入裱花袋,或者是厚实的保鲜袋里,剪一个小口出来。
7、蛋卷机预热,时间不用太长了,1分钟左右就可以。挤入红薯蛋糊,盖盖。 *你们要是家里没有蛋卷机的,用烤箱做也可以。我在文末给了烤箱版的做法,记得去看啊!
8、中小火煎到定型,就给蛋卷机翻面。我煎了差不多50秒左右,里面的薯片是基本定型了。 *这个煎制时间和火候还是有挺大关系的,我建议你们先用小火来试试,保证成功率,熟练以后,再来转中火。
9、反过来继续煎制到上色,就能把薯片取出来了。这个煎的过程当中,可以开盖,看一下具体的上色情况,表面是微微发黄了,就能给它盛出来。
1.抗癌
有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。
2.通便减肥
吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,尤其对老年性便秘有较好的疗效。
3.提高免疫力
红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。
4.抗衰老
抑制黑色素的产生,防止雀斑和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化,保持肌肤弹性,减缓机体的衰老进程。
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