导读：
在教育孩子的过程中，很多家长都会遇到这样的问题：
孩子学习不认真，总是走神，三心二意，一会玩玩这个，一会儿动动那个，就算是“老老实实”的坐在桌子前面，脑子里也不知道在想什么，本来一个小时就能完成的学习任务，硬生生拖几个小时，家长们上火，孩子却不以为意，就像现在流行的那句话说的一样“不写作业母慈子孝，一写作业鸡飞狗跳”。
大部分家长们在面对类似的问题时，总是很容易着急上火，轻则斥责，重则“家法伺候”，很多人应该都看过那张照片，一个妈妈在辅导孩子作业时非常烦躁，为了“冷静”一下，她打开冰箱，把头伸了进去，不得不感叹一声，家长们真不容易。
其实，大部分的烦恼都是因为方法不对，今天给大家介绍的“番茄工作法”就是专门用来应对学习和工作中出现的不专注等问题。
番茄工作法是一个非常简单易用，而且效率极高的时间管理方法，由弗朗西斯科·西里洛在1992年创立，是目前全世界最流行的时间管理方法。
简单的说，就是选择一个任务，设定二十五分钟的闹钟，称为一个“番茄时间”，在这段时间里，只专注于工作和学习，中途不允许自己做和任务无关的事情，等到一个单位时间结束之后，在纸上画一个X，允许自己休息五分钟，这五分钟内做什么都可以，每四个番茄时间可以多休息一会。
番茄工作法的好处是张弛有度，能在工作时保持极度的认真和专注，同时也能很好的放松和休息，最重要的是，每完成一个番茄时间，成就感就会油然而生，我们的内心会产生这样的想法：“原来我也可以专注工作和学习”。这种方法不仅大人可以使用，孩子们在学习时也可以采用，往往会有意想不到的效果。
- 具体来讲，我们需要为孩子准备一个番茄计时器，可以使用手机或者闹钟，也可以下载一些相关的软件，这类软件可以找到很多；
- 其次，我们需要一张学习计划表，这张计划表可以是寒暑假作业，也可以是晚上的家庭作业，表的内容包括人物、目标和地点，目标可以是单一的，也可以是清单的形式，表格中要为“计划之外的事件”留出时间。
第一，每个番茄时间都是一个统一的整体，不可分割，中途如果出现不专注的情况，那么这个番茄时间作废，也就是说，不存在半个番茄时间；
第二，在学习和工作之外，不要使用番茄工作法，比如使用三个番茄时间打游戏，或者用五个番茄时间陪孩子玩，让孩子玩两个番茄时间的玩具。番茄时间只可以用来工作和学习；
第三，为孩子制定合理的作息时间表，把学习时间规划和安排好，尽量不要占用孩子的休息时间。
第四，刚开始的时候，每个番茄时间结束时，家长应该先跟孩子沟通，询问孩子的专注情况和目标完成情况，用√来表示目标完成，X则表示没有完成目标。再根据孩子的实际情况制定合理的目标，及时发现学习中的问题，并且协助解决。
需要注意的是，出现打扰的情况是无法避免的，尤其是孩子，干扰因素更多，孩子们与大人不同，他们的专注力很难养成，难免出现走神等情况，这个时候家长千万不要着急，也不要过于情绪化，对于孩子来说，习惯的养成不是一两天的事情，着急往往只会起到反作用。
其实，番茄工作法其中有很多弊端和不足，因为现实生活中我们很难有一段没有任何打扰的时间，不管是工作还是生活中，需要应付的事情实在太多，比如：
- 你正在一个番茄时间里工作，这时候电话响了，你接还是不接呢？
- 如果接了电话，这个番茄时间就算作废了，如果不接，万一是很重要的电话呢？
- 孩子在学习过程中突然想喝水，该不该让孩子喝呢？
- 如果有人过来找你，你正好在一个番茄时间内，是否应该放下手头的事情和他说话呢？
- 如果孩子正在学习，爸爸下班回来了，孩子要不要跟爸爸说话呢？
这些都是番茄工作法的弊端，所以，家长们应该注意一个问题，番茄工作法中，最重要的因素不是时间问题，而是专注，应该把重点放在孩子专注能力和认真能力的培养上，不要太拘泥于番茄时间。
除了番茄工作法之外，培养孩子的专注能力还有很多方法，一个不专注的孩子，背后往往有一个喜欢打断孩子的家长，比如，孩子正在玩一个大人不喜欢让他玩的玩具，家长们往往会用分散注意力的方式打断他们，“宝宝，你看这里有个好玩的”。
在家长们的心里，孩子不管做什么都是在玩，打断也无所谓，其实，对于孩子来说，这就是他们的“工作”，而这些习惯，都会成为他们的“工作记忆”保存在海马体中，影响以后的学习和工作。
所以，想让孩子专注，请站在孩子的角度，不要随意打断他们的“工作”。
我是包麻麻，关注我，不迷路……
