夏天来了，又到了肥宅减肥的季节。
过往的失败告诉肥宅，节食是不可能节食的，减肥这么苦，不吃点好的怎么坚持得下去。▼
好在吃零食的时候多嚼几口，脸部的运动量上去了，吃进去的卡路里自然就被消耗了。▼
七分吃，三分练。光靠运动是不够的，肥宅还储备了一套营养学知识。
了解食物成分，控制饮食热量，是减肥的第一步。
奶茶奶茶，听名字就知道是一种健康饮品。奶是不会胖的，茶也不会胖，所以我们可以放心地喝，喝多少都不胖。
理论指导实践。你看，一旦掌握了这种知识，减肥也就容易多了。▼
消化完健康食品的知识，你还需要掌握正确的吃法。
肥宅最戒不掉的是可乐。
可乐的热量虽高却不可怕，只要放点冰块进去，就能把这个给热量抵消掉。要是放冰箱里冰两个小时，饮用时还能带走身体里的能量，喝一斤瘦一斤，完全就是减肥饮料。▼
肥宅的人生不止有可乐，还有披萨汉堡火锅烧烤...
火锅烧烤是不会胖的，只要搭配辣椒，就可以快速燃烧脂肪。
汉堡披萨会胖，但只要吃完汉堡再马上吃一盘沙拉，中和一下就没问题啦。▼
开开心心减肥三天，肥宅发现自己没有瘦。
他立刻意识到，自己喝凉水都胖。
光控制热量是不够了，必须从避免吸收入手，肥宅将要攻克身体吸收这门高深的学问。
俗话说得好，吃啥补啥。这就是告诉你，吃鸡腿肉会长腿上，吃鸡胸肉就会长胸上。肥宅吃烧烤，总是上来先点三十串猪腰子，全部吃完也不会胖，就是因为他们根本没有腰。
榴莲螺蛳粉臭豆腐这些食物，可以放心大胆随便吃，身体根本不会吸收，臭味会刺激你的身体开启自动排斥机制。▼
此外，把握吃东西的时机也很重要。
深夜是进食的最佳时间，特别是十二点以后，等到脂肪细胞都睡着了，再吃东西就不会胖。
如果白天想吃饭，记得先喝两罐啤酒，把肠胃灌醉了，也就顾不上吸收了。▼
自从开始减肥，肥宅也变得喜欢出门了，他发现社交才是减肥的最佳时机。
“吃吧吃吧，吃点儿不会发胖的。”
朋友这句话就是在给你的脂肪催眠，让它相信你吃的都是健康食品。
“你怎么吃这么少？快多吃点。”
你的脂肪听*这么一说，就会相信你真的没吃多少。
如果实在不爱出门，请记得吃饭之前念3遍咒语“我就吃这么一点点”，欺骗脂肪真的很简单。▼
掌握了这些减肥知识，肥宅怀里抱着快乐水，捧着一把快乐套餐，一边打着游戏，一边期待着时间给他的结果。
只要再过一个月，他就再也不是那个200斤的胖子了。
他变成了250斤。▼
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