吃饭的口诀顺口溜（吃饭顺口溜完整版）

一匙蜂蜜，一杯水，早起喝完再动嘴，

　　一匙陈醋，三片姜，一日三餐吃得香。

　　两杯鲜奶，一个蛋，每天都吃杂粮饭，

　　一把麦胚，一块薯，一两豆腐常叮嘱。

　　一块海带，一把菇，半斤鲜果一斤蔬。

　　一两鲜鱼，一两肉，最好再加一把豆，

　　一匙枸杞，半匙盐，一把坚果助延年，

　　一把蓝莓，三个枣，半个鳄梨防衰老。

　　三匙素油，二二一，橄榄大豆亚麻油，

　　一万步，五杯水，吃动平衡不后悔！

吃早饭，要吃饱，吃午饭，要吃好，吃晚餐，要吃少。