减肥达人成功案例真实（一日三餐减肥食谱表）

????我有个朋友，5年前至少140斤，可现在人家就108斤，身高165。我好羡慕人家????，可也只能羡慕了，因为我喜欢美食，喜欢甜点，喜欢猪蹄，喜欢个种肉类，但是我朋友人就特别自律，从来不出去吃饭，每天都要走至少15000步，不管春晓秋冬，主要是她也不会骑车子，开车。不过人真的瘦下来这么多，4.5年了也不反弹，牛。