100天减肥打卡。
第1天起始体重82kg。
hello大家好，我是你VB陈老师。今天我不来搞笑，今天聊一聊关于我的减肥的故事。
其实我从小就是一个就不是特别瘦的孩子，其实我爸妈都不胖，但是我因为好像据说是幼儿园毕业的时候开始就特别喜欢吃西瓜，然后就一直胖，胖到了等于是高中毕业的时候大概有个一百六七十，一百五六十斤的样子。
后来我就看到有一个理论，就是说你只要是18周岁的时候胖，那你接下来这一辈子可能细胞里面就会记忆你那个18岁的状态，可能就会持续的变得特别的胖。
然后我今天想做的一件事情，就是从现在开始用视频打卡的方式来记录我这一波这一轮的减肥的一个过程，一个历程。原因是其实我这不是第一次减肥了，我最也不是最早，我上一次减肥是在2019年1月份的时候回国的，我之前的就是20一几年，这里有五年的时间是在美国，那我在美国的时候最胖，曾经达到了190斤。
后来我又经过两轮的减肥，然后经过在短短三个月的时间，采用我自己现在想起来不是特别健康的减肥方式，比如说是我是加上了生酮，然后早上起来每天5点半起来到6点半去健身房，去Crossfit的box练一个小时，然后每天只吃一顿饭。
等于是我用了这三种方式，就是在很短的时间当中，从190斤减到了大概是一百二十几斤的样子大概是三个月的时间。
我现在想来特别的不健康，因为那个问题是你减肥减下来成就感很好，但是他的问题就在于你会觉得自己就慢慢就有一种暴食的一种情况，就是看到食物你就特别特别的渴望，特别想吃食物的这种感觉，就节食节的太过度了，以及运动运动的太过度了，其实是很容易去这种反弹的这种的。所以我19年的时候回国大概是一百二十几，一百三十几斤的样子。
我觉得减肥其实是一种健康的生活方式，当时我换了环境，从美国到了回到了济宁，我的体重就逐渐逐渐其实开始有一个增长，就越来越胖了。又由于中国的美食特别好吃，我就越来越胖，又不是特别多的控制，但是也偶尔会有一波一波小的这种减肥。
终于就是到了现在，过年前的时候我又到了这一次的体重的巅峰88公斤，应该是176斤。其实我过年开始陆续的已经开始有减肥的行动了，就天天去健身房。我现在采用的是去健身房，因为太重的时候运动太多了，导致我的膝盖可能是半月板是受伤的，所以我已经没有办法跑步了。
我用的是划船机，我专门买了划船机，去健身房我也不去用跑步机，其他的设备我只用动感单车，等于我每天基本的两大主要运动就是动感单车和划船机这两种方式。每天控制饮食，但是不严格的生酮，尽量的去低碳，不严格的去做太多的饮食的控制，但是做一定的控制。
这么多年的减肥的计划下来，我的一个很深的感触是什么时候会瘦？就是你肚子饿的时候会瘦，你吃太多了去运动，运动完了肚子开始饿了，你就开始瘦了，或者你不运动，你就少吃一些，肚子也开始饿了，也会瘦这是我的一个心得。
所以我想要通过从今开始的，今后开始的100天的时间，把我的体重从现在的，我目前今天的体重刚刚称过是82公斤，82千克我想要减到65千克，我看有没有办法在100天的时间之内达到。
当然有，有同学说，老师你这个是不是看了热辣滚烫之后想要做的这样一个行为？其实不是的，我在热辣滚烫上映之前，过年之前我已经意识到这个问题了，就是体重让我感到非常的不快乐，然后让我感到心理的压力特别大。另外就是身体的压力也有也有一些，比如说血压有些偏高等等的这样的身体的状况。
所以我决定从今天开始的100天，我打算从82公斤减到65公斤，看看能不能达到这个目标。我决定今后每天天天都打卡，来这里跟大家汇报我的减肥情况。记得关注陈老师。
