减肥不是"饿死模拟器"。
想要减肥，少吃多动似乎是常规操作，但它真的有效吗？我们需要考虑身体的反应。身体知道你的脂肪该存还是甩掉吗？它知道你饿是为了减肥吗？同样地，我们也需要关注我们的饮食习惯。为什么少吃多动不能帮助我们瘦下来？
一方面，我们的身体会自我保护，会将摄入的热量变成脂肪储存起来，以备不时之需。另一方面，我们把减肥当作短期目标，忽略了健康的饮食和运动习惯，身体得不到充足的能量供应，也难以恢复元气。相反，合理饮食和坚持适量运动，不仅能够增强身体代谢功能，还能让我们更好地消耗摄入的热量。
所以，减肥不应该是一场饿死模拟器的比赛，我们需要通过调整饮食结构保证营养，而且在运动的同时补充能量，让身体更健康，也更能够保持理想体型。
