自己没有那种*就不用去放纵了。宝宝们，今天视频来晚了，其实我早上5点半就起床了，6点就吃完早饭了。因为我对象今天过生日，我们商量好了今天晚上要吃火锅，所以一大清早就去赶了个集，买了好多东西。
昨天晚上我们还说过生日还得买蛋糕吃，火锅都是高热量的东西，而且还得都等到下班了才能回来吃，还吃的晚。我说晚上就少吃点，象征性的吃点菜，不蘸调料，蛋糕也不吃，看看买买的吃火锅的底料、豆皮、川粉这些调料都是高热量的东西，有菠菜、油蘑菇。
今天晚上火锅是注定要吃的晚，而且种类也很多，基本上都是高热量东西。反正我把持原则就是今天晚上不蘸调料，吃就是以菜、蛋、肉为主。减脂期可以偶尔放纵，这样会调节自己的情绪。但是如果自己没有那种*就不用去放纵了，放纵这一回好几天找不回来。减脂期还是要严格一下，所以努力的把减脂期赶紧过去，等我到增肌期的时候就吃。
