具体如下
1.食物搭配：在日常生活中，如果想要吃日式料理，可以适当搭配一些新鲜的蔬菜和水果。
因为蔬菜和水果中含有丰富的维生素C、膳食纤维等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的营养物质。
但是避免过量食用，以免加重胃肠道负担。
2.烹饪方式：在日常生活中，还可以适当吃一些清淡易消化的食物，比如小米粥、南瓜粥等。
同时也可以适当吃一些软烂易消化的食物，比如鸡蛋羹、瘦肉粥等。
但是要避免暴饮暴食，也要避免吃辛辣刺激性的食物。
3.食材选择：如果想要吃日式料理，在平时还要注意食材的选择。
尽量多吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶等。
同时也可以多吃一些富含钙元素的食物，比如虾皮、排骨等。
吃料理注意肉质鲜美程度，注意制作的工艺，掌握好火候，以及其他注意事项。
