常年保持这样真的太简单了。整个过程下来除了运动，比别人赢在起点的地方就是掌握了对的饮食诀窍。早中饭正常吃，6点半吃过晚饭之后就不要再碰任何东西了。但总有姐妹一到晚上就破防吃起来就停不下来。可以跟我一样直接来这么两勺代餐，基本顶到睡前都不饿不馋。
fiboo奶昔已经吃空了几袋，市面上很多款我也都试过，但是基本上就是坚持不了两天。他们家是真舍得下料，除了蛋白粉还有50%以上的超级食材。像扁桃仁、奇亚籽、南瓜籽能顶饱的这几个好东西它真的都有。关键是这一碗也就100来大卡，和我吃个苹果的差不多。
有时候运动前这么一碗高强度力量训练下来也不至于饿的头晕眼花。最近温度不是升高了，我还会用它做隔夜奶昔杯提前放冰箱冷藏。吃起来像极了巧克力雪糕，夏天吃别提多享受了。所以我逮着他们家新品价又多囤了几袋，真的很值。
