主料
西兰花300克
红烧牛肉300克
辅料
葱段适量，
蒜片适量，
食用油适量，
配料
盐适量，
1. 原料。红烧牛肉是提前做好。
2. 炒锅倒油，放入葱段，蒜片炒香。
3. 放入西兰花和少许盐煸炒。
4. 放入少许水，适量红烧肉炖一会儿。
5. 炖至西兰花成熟即可关火。
6. 红烧肉炖西兰花完成。
材料：汤匙浓缩牛肉汤，1杯温水，1/2杯酱油，1/3杯红糖，2瓣大蒜，1汤匙芝麻油，250克牛腰肉，2汤匙玉米淀粉，900克西兰花，2杯香米饭，1汤匙芝麻。
做法。
1.洗干净牛腰肉后，将牛腰肉切成3-4厘米长的牛肉条，备用。
2.将大蒜去皮，取两瓣，切碎，备用。
3.准备两杯香米饭，最好是刚煮熟的香米，不要用隔夜的香米饭。
4.取一个碗，倒入温水，然后将浓缩牛肉汤料放入碗中，搅拌直至完全溶解，再加入酱油、红糖、大蒜和芝麻油，搅拌充分，直至糖完全溶解。
5.把牛肉条放进锅煲里，然后倒入准备好的酱汁，用低火煮6-8个小时，如果赶时间，可以用大火煮4个小时左右。
6.用勺子从锅煲里舀2汤匙汤液到碗里，然后往碗里加入玉米淀粉并搅拌，直至均匀细腻，然后再倒入锅煲中，持续搅拌，直到锅煲中的汤汁颜色一致，表明混合均匀充分。
7.用高火继续烹煮大约30分钟左右，直到汤液变得粘稠。
8.把一个蒸锅放到一个平底锅上，然后平底锅中放入足量水，水量以接近蒸锅底部为佳，把水煮开。
将西兰花放入蒸锅中，盖住盖子，蒸2至6分钟左右，直到西兰花变软，然后将西兰花放入锅煲中，搅拌，让西兰花涂满酱汁以调味。
9.装盘时将西兰花牛肉包住部分香米，再撒上些芝麻装饰一下，即可食用。
