懒癌晚期，一个废材般的死胖子如何逆袭；三个方法简单好用

我本来是个很勤奋、很上进的人，但因为事业和婚姻的双重打击，在长达五年的时间里，活脱脱变成了一个废材死胖子。

那时我的交际圈就局限在一两个朋友，体重一度133斤，要知道我才1米5多的身高，蓬头垢面的自己无处安放着不甘的灵魂。

打醒我的，是离婚后的第3个月的某一天。

那天我如往常一样，早上醒来后没有离开床，躺在那漫无目的地刷手机。刷累了，闭上眼睛准备睡一觉，就在这时，一个念头突然蹦了出来：就这么死了？

心里真的是一惊！

死？！

就这么死了，不甘心啊！

可不甘心，你又能做什么呢？

当这个讯息发出的时候，“我又能做什么呢？”，忽然身体不能动了。似乎有一股强大到我无法承受的恐惧感袭满全身。

尤其是四肢，冰冷加沉重，仿佛身体已经不是我的一样了。我就这样被固定在床上，一动不能动。巨大的恐惧感从身体内部向外蔓延着。

等我再次有意识的时候，看看手机时间，已经过去了2个半小时。

我并不知道发生了什么，可是当恢复意识之后，我突然想要摆脱现在的状态了，我想要重新开始生活了。

现在回想，那应该是生命最基本的动能，求生的动能。如果这再不能让我清醒，估计离死亡真的不远了。

这是我逆袭翻盘的三个方法，不要小瞧它们，用了就知道，真的管用！现在我的生活早已回到了正轨，有了喜爱的事业，身体恢复了曲线，还有了爱的人。

一、扔掉一切让你感觉不好的东西

重点：是让你感觉不好的

无关乎它的价格、价值、来源、实用性、意义等等。

所有的物品都是带有能量的，一段记忆、一个回忆、一些场景，如果它们附着的是让你压抑、愧疚、悲伤、愤怒的能量，你整天被这些负向能量包围着，你想想，你能承受多久？

不疯才怪！

我先扔掉了很多破旧的鞋子、衣物、饰品，穿戴上它们，让我看起来又土又蠢；

又整理了很多杂志、书籍、文件资料等，那些过期的信息，把我困住无法向前；

很多有“意义”的物品，或昂贵的，虽然有负能量，但有点小不舍的，我就打包好，把它们寄存在别的朋友家，等我能够面对的时候再处理；

归纳与清理后，我家的能量场焕然一新。感觉我这个人，也变得清新了很多。

二、饱饱的睡眠和享受美食

虽然一直是吃了睡、睡了吃的状态，但因为心里沉重，身体疲惫，所以并不能够滋养到我。

在扔掉了大半个家的物品后，我在极度累的状态下，开始了真正的睡眠。

大概睡了一个星期，我什么也不想，手机也不玩了，就是睡，睡得昏天黑地，天荒地老。

醒来后，就去吃自己过去喜欢的东西，不管会不会胖，只管品尝美味。

就这样在极度放松的状态下，极度放纵了一段时间，终于活过来了。

我们为什么会焦虑？为什么会抑郁？为什么会恐惧？

就是因为，我们心里总压着很多想法，不管做什么，都不是那种惬意无碍的感觉。

刷着手机，内疚着；睡个懒觉，自我批评着；无所事事，猛烈抨击着。总之，做什么，都不自在，都不能随心所欲。

总有一股相反的劲儿在拉着我们，所以无论做什么都没有真正滋养到我们。

所以，要先放下一切评判，不管做什么，都要知道，这就是当下生命最需要做的事情。

当你真的放下内在的评判时，当你真的接纳了你的一切时，这时从内在涌现的能量，足可以让你回归到你的巅峰。

接纳自己，是改变的开始！

无论当下你是什么样子，肥胖、丑陋、生病、离婚、负债……，

这个当下，就是你生命中就应该呈现的，也是你生命圆满的一部分。

活出没有评判的人生来，一切的发生都是应该的，都是最合理的，也是最正确的。

三、梳理你的资源，找到能帮助你的人，从一分钟开始

扔东西，清理你的空间，让有益的物品可以进入；

睡眠和美食，恢复你的身体能量，可以有智慧选择；

现在要来梳理你有什么、缺什么了。

找出一张纸，详细地罗列出以下项目。

画出三列，第一列写你的优点、擅长、拥有的；第二列，写你的短板、不足；第三列写你想要的，一切。

越详细越好，比如优点，可能很多人说我没优点，NO！

睡眠快是优点、头发多是优点、抢红包抢得多都是优点！

短板写出来，是让你清醒地看到自己的完整性。一个人就是优缺点共存，这才是完整的存在。

最后你想要什么，这点很多人是不知道的，没关系，慢慢想。

给一个提示，就是想一想，假设在你的葬礼上，你希望别人如何评价你、你又如何总结自己的一生？

这叫向死而生！

知道了怎么死，就知道了如何活？！

梳理完成后，最重要的来了，就是从一分钟开始，开始什么？行动！

想，没用，做，才有用！

无论是什么，都先做！

哪怕就做一分钟！

就是这一分钟，你的生命也变得不一样了！

看不进书，就看一分钟！写不出方案，就写一分钟！健身运动太累，就拉伸1分钟！

无数个1分钟后，你，升级啦！

遇到稍微困难点的，记得去找人帮忙！

寻求帮助，也是你的权利！

好，最后总结一下：

一、扔掉所有带着负向能量的物品，腾出空间，来装你喜欢的人事物，每天被喜欢的事物包围着，啥啥都会好；

二、好好吃饭好好睡觉，放下内心的评判，当下做的就是最正确的事情，无论看起来多糟糕，因为每个人的生命状态都自有它的意义；

三、向死而生，梳理自己现在的资源，找到想要的，去找人帮助你、自己提升自己，要到它！从一分钟开始行动！

我们终将成为那个闪闪发光的自己！