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编者按：工作中，不管是独处时间过长，还是社交时间过长，都会出现或多或少的问题。本文作者认为，幸福工作的关键是在其中找到一个平衡点。身在职场的你，如果有时间平衡方面的问题，不妨对照一下文中的情况，试着改善自己的时间分配。文章译自Fast Company，作者Hilary Jane Grosskopf，原文标题为How to balance alone and social time at work。
你有没有思考过你独处的时间和你与别人一起工作的时间?对一些领导来说，日程安排充满了会议和团队活动；而有的领导则很少参加社交活动。
独处和社交时间之间的微妙平衡会影响工作效率、参与度和幸福感。太多的社交时间会降低我们的效率、注意力和精力，而太多的独处时间则常常会减少我们与外界的联系、归属感和参与感。在工作中，个人和社交时间的平衡点对每个人来说似乎都不同，但要想快乐(并在工作中富有成效)，找到这个中间地带是至关重要的。
独处时间可以让你充电和反思
让我们从独处的重要性开始。独处的时间对领导者来说是至关重要的，因为独处的时间可以让领导者培养一个观点，集中精力，重新充满活力。你多久花一次时间独自回归你的核心任务和目标?不花时间独自思考你的使命、愿景和人际关系，你就会一直随波逐流。独处时间是你培养与自己对话的时间。
是的，这很难做到——尤其是当社交时间的诱惑和期望以物理和数码的形式包围着我们，无论是在工作中还是在家里。但这是前进的关键部分。如果没有花时间去思考——无论是在早上写日记还是每周独自坐在咖啡店里几个小时——你都可能不知道你是否在朝着正确的方向前进。
领导一个团队也需要很多精力，你需要从开会、维持团队和朝着你的目标努力当中休息一下。但是独自工作是不够的，领导者需要建设性的休息。建设性的休息是你在工作期间(或工作之外)进行的一种健康的休息，它能补充你的能量。在工作时间，建设性的休息可以是散步，在安静的房间里或车里冥想，或喝杯咖啡。工作之余，很多人会参加一些活动，比如看电视、和朋友一起喝酒，或者参加高强度的健身课程，迫使自己从工作中休息一下，但这些做法很少能以一种可持续的、令人满意的方式恢复你的身心。像在大自然中散步、读书、睡觉、练习瑜伽和自由写作等活动才都是真正有益的休息。
如果没有先补充你的精力和修复与你内在目标之间的联系，就无法在真正稳定的支持下与他人进行真实的接触。现在，让我们继续讨论社交时间或团队时间，这与我们的独处时间有重要的对应。
社交时间是一个积极参与的机会
大多数领导者发现社交时间占据了他们的日常工作安排。管理团队的领导者倾向于优先安排社交时间，而不是独自一人的时间。对于不管理团队的领导者来说，社交时间是通过跨职能工作和与他人更随意的互动来实现的。有时，社交时间被认为是不必要的，因为会议、私下讨论和小组聚会会分散人们的注意力和工作空间。
这往往是正确的;然而，社交时间对于进步来说也必不可少。我说的不仅仅是咖啡聊天、团队午餐或团队合作，我还谈到了小组会议、一对一谈话和视频电话——任何你和其他人在一起的时间。
事情是这样的：没有团队合作，就无法拥有一支高效的团队。这就是你们如何取得进展，共同取得成就的方式。如果没有定期的团队会议，团队成员将于不同的方向中工作，并与集体愿景失联。团队会议提供了一个理清方向的论坛，还展示了每个人如何为集体愿景做出贡献。这也是一个分配任务和围绕共同目标团结一致的好场所。
在工作中与他人相处的时间也有助于培养目标和集体使命之间的联系。我一些最好的人际关系就来自于工作环境——当你可以谈论你每天对公司(和世界)所作贡献的影响时，这种关系更容易建立。花时间和同伴在一起也可以帮助你克服挑战，分享想法以提升你的贡献以及获得灵感。当你原地踏步时，一个简单的一对一头脑风暴会议或咖啡聊天也许会创造奇迹。
会议还可以提高参与度和积极性。无论是一对一的还是小组的，会议都是一个感谢员工辛勤工作和成就的很好场所。努力这样做会让你的团队成员感到被重视，他们会有更多的动力去努力在工作中展现自己最好的一面。
如何找到平衡
你在工作中有一个个人时间和社交时间的健康平衡吗?作为一个领导者，你是否在个人时间和团队时间之间寻求平衡?如果你被日程安排上的会议压得喘不过气来，觉得自己没有时间独自调整和恢复精力，那么也许是时候开始独自练习了，中断你的日程表或利用你的周末精心规划独处的的时间。仔细看看自己是如何度过社交时间，并设定界限，这样可以减少你日程中多余的社交时间。
如果你觉得你的团队花了很多时间聚在一起，但在个人发展上却没有足够的时间，试试我建议的一些个人练习，并鼓励他们也这样做。另一方面，如果你觉得自己渴望更多的社交时间，或者在工作中需要更多的社交活动，那就腾出时间来参加一些社交活动以帮助你提升归属感。
第一步是弄清楚你多余的是社交时间还是独处时间。完成这一步，选择一种可以将其添加到每周例行事项中的练习，以提供更多的平衡感。也许你需要一段时间才能找到完美的搭配，但当你找到的时候，你会为自己花时间找到它而感到高兴。
译者：Yoyo_J
