1.选择适合自己的运动方式：可以选择自己喜欢的运动方式，如跑步、瑜伽、健身、游泳等。
2.利用碎片时间：可以在工作休息时间或者上下班路上步行、骑行等方式增加运动量。
3.结伴运动：和朋友一起去健身房、跑步、打球等，可以增加运动的乐趣和动力。
4.设置目标：设定运动目标，如每周跑步三次、每次至少20分钟，逐渐提高运动强度和时间。
5.养成习惯：把运动作为日常生活的一部分，养成定期运动的习惯，比如每天早上起床做一些简单的运动。
6.利用科技：使用健康管理app，记录每天的运动量，监控自己的运动状态和进度。
做到定期运动即可增加运动值
对于都市少女来说，增加运动值的方法是多样的，如参加健身房运动、跑步、瑜伽等等
经常进行适量的运动不仅可以提高身体素质，还可以缓解生活压力
此外，增加运动值还可以在工作中适当运动，如走楼梯而非乘电梯，避免长时间久坐
通过逐渐增加运动量，都市少女也能够提高运动值
