最近朋友圈
又开始了新一轮朝圣之旅
所有朝圣者离开后，他们都会说一句话：
仿佛从天堂重新跌落到了人间
朝圣之旅，没有那么难
从福州出发，转乘到广州
就能坐上火车就可以去西藏啦！
福州到广州只需339元
▽
再坐上传说中的Z264车次
只要13站，53小时！
就能带你去拉萨——这个西藏宁静的圣地
人生就是需要激情与放肆
把无意义的借口与理由抛开
走吧，不要再等了
坐火车去西藏！
可供氧列车
从福州出发到广州
再转乘Z264次列车去拉萨
一路西行经过
从西宁开始进入青藏铁路段
随着海拔升高，车内便会供氧
一定程度上缓解高反症状
这也是坐火车去拉萨的优势之一
坐着火车的你可以慢慢适应
高原反应也没这么可怕
尽情放松享受沿途的视觉盛宴
穿过昆仑山隧道，这条隧道长1686米、最高海拔4772米。轻微的高反就在这里开始了但请咬牙坚持住，朝圣之路必须历经坎坷和磨难。
沿途都是风景
被誉为“天路”的青藏铁路，沿途的景色美不胜收。列车途经昆仑山、玉珠峰，唐古拉山口、沱沱河、可可西里都在列车的窗外经过。
当火车最终到达拉萨站的时候，走下车呼吸高原纯净的空气，会发现天那么蓝，云那么低。没错，你来了，西藏的土地已经在脚下。
西藏，到底有多美？
现在就先让你们来一场视觉的盛宴！
『 必去景点 』
我们找到了13个必打卡的地方
来一份地图，跟着它走
你能遇见一个更完美的西藏
1
青藏铁路 世界上最美的铁路
“穿过草原啊，越过山川
唱到了唐古拉山坐上了火车去拉萨
去看那神奇的布达拉
去看那最美的格桑花呀”
2
纳木错 天上来的湖泊
西藏三大圣湖之一
同时也是西藏最大的湖藏语意为“天湖”
中国最美的湖泊之一
梦幻般的蓝无比的纯净，让人陶醉
仿佛能把人的灵魂洗涤净化
能感受到藏民不畏路途艰险
穿过荒芜来纳木错虔诚朝拜的坚毅之心
3
双湖冰川 世界第三极
藏北无人区，比远方还要远
但藏野驴和藏羚羊的飞奔
就像三大圣湖头顶的云彩
这里的蓝天更高远，这里的阳光更炎热
这里的雪山更雄伟，这里的湖泊更宁静
这里的笑容更灿烂，这里的信仰更虔诚
这里的心跳更激烈
4
拉姆拉错 天女的魂湖
西藏最具传奇色彩的湖泊
藏语意为“吉祥天姆湖”
虽然它面积小到地图上都无法标识
但据说可以从
湖水的倒影中看到自己的未来
有一句古话叫做
去拉姆拉错，看你的前世今生
这里小得像掌心
静静的睡在群山之间
好像莲花托起的圣湖
偶尔天光云朵的移动
就像是掌心里的纹线
昭示着某种命运或者结局
5
羊卓雍错 西藏三大圣湖之一
羊卓雍错，简称羊湖
西藏三大圣湖之一
羊湖汊口较多，像珊瑚枝一般
在藏语中意为“上面的珊瑚湖”
不同时刻的阳光照射
羊湖会显示出不同层次、丰富的蓝色
6
色季拉山 满山杜鹃花
色季拉最出名的便是是
那满山满眼的杜鹃花了4月中旬到6月底
从山脚到山顶依次开放面积大，品种多
盛开期间气势浩大
景色极为壮观
7
青 海 湖 梦幻般的湖
青海湖藏语名为
“措温布”（“青色的海”）
中国最大的内陆咸水湖是世界上
海拔最高的湖泊之一
碧波浩瀚，鸟翼如云
环湖及周边主要景点为日月山
倒淌河、湖里木沟岩画、橡皮山
茶卡盐湖、茶卡寺、伏埃古城、鸟岛
海心山、北向阳古城、舍卜吉岩画
金银滩草原、原子城西海镇、沙岛
8
布达拉宫 世界屋脊上的明珠
布达拉宫依山垒砌
殿宇嵯峨，气势雄伟
是藏式古建筑的杰出代表
中华民族古建筑的精华之作
站在整修一新的布达拉宫广场面前
双手合十，凝望信仰的力量
用指尖去感受经筒的温暖
用心灵上的宁静去感受这里的虔诚
9
冈仁波齐神山 凡人不敢触碰的神圣
世界公认的神山，同时被印度教
藏传佛教、西藏原生宗教苯教以及
古耆那教认定为世界的中心
它终年积雪的峰顶能够在阳光照耀下
闪耀着奇异的光芒，夺人眼目
10
珠穆朗玛峰 世界的最高峰
海拔8844.43米，世界最高峰
山峰上部终年冰雪覆盖
地形陡峭高峻
山体呈巨型金字塔状
如果你有勇气
就去攀登这座世界上最高的山峰吧
11
古格王朝遗址 一夜消失的神秘王朝
古格王朝遗址位于
西藏阿里地区札达县托林镇雄伟的城垣，精美的宫殿
虽然历经风霜
但吐鲁番皇室金戈铁马的气势犹在
12
雅鲁藏布大峡谷 世界的第一大峡谷
雅鲁藏布大峡谷是地球上最深的峡谷
被誉为“人类最后的密境”
是大自然最美的模特
整个峡谷地区冰川、绝壁、陡坡、泥石流
和巨浪滔天的大河交错在一起
环境十分恶劣
许多地区至今仍无人涉足是地质工作少有的空白区之一
可见它的惊险
13
墨 脱 中国最后一片莲花圣地
墨脱，在藏文中代表'隐秘的莲花'
是西藏最神秘圣洁的存在
很多人得知墨脱
是因为安妮宝贝的小说《莲花》
到处是莽莽林海，高山湖泊
飞流急瀑，被誉为西藏的“西双版纳”
有人称，在到过墨脱的人面前不要言路
这世上再没有比到墨脱更难走的路了
但游墨脱的妙处
也就在这抵达的险途中
14
林 芝
“林芝”藏语意为
“娘氏家庭的宝座或太阳的宝座”
位于西藏东南部，雅鲁藏布江中下游，
有世界上最深的峡谷——
雅鲁藏布江大峡谷和
世界第三深度的峡谷帕隆藏布大峡谷
林芝风景秀丽，很多地带被誉为“西藏江南”
有林芝桃花节
有丰富多彩的南伊沟等。还有被誉为西藏西双版纳的
墨脱县和察隅县底部
去到西藏吃什么？
绝对会刷新你对西藏的新高度
『 必尝美食 』
1
酥油茶
它可以在寒冷的时候驱寒
吃肉的时候去腻
饥饿的时候充饥,困乏的时候解乏
2
西藏糌粑
糌粑是藏族的主食
面粉加少量酥油茶
可以蘸上生牦牛肉酱吃
它不仅便于食用，营养丰富
还适合抗高原反应
3
西藏酸奶
西藏的酸奶和新疆的很像
很稀也酸，参夹着各种碎冰
还可以加上爆米花这一操作
4
林芝松茸
最好吃的野生食材莫过于松茸了
在西藏，松茸长在青冈树下
也被叫做青冈菌
巴松措和雅鲁藏布江的是绝品
香味浓郁、口感爽脆
清汤、铁板、切片刺生各种吃法
『住宿推荐 』
去旅行，相比于大酒店，民宿更能体验当地人的地道生活，了解当地文化。这里的氛围还能让我们认识更多来自五湖四海的人，聊天喝酒，比住连锁酒店更有意思~
以下推荐的民宿，希望大家能自己收集更多资料多看评论。毕竟我喜欢的不一定是你喜欢的哦~
去旅行，相比于大酒店，民宿更能体验当地人的地道生活，了解当地文化。这里的氛围还能让我们认识更多来自五湖四海的人，聊天喝酒，比住连锁酒店更有意思~
1
拉萨晚枫客栈
地址：拉萨仙足岛生态小区2区3排29号
拉萨晚枫客栈位于拉萨市仙足岛生态小区
临近拉萨河地
理位置优越，交通便利
晚枫客栈温馨浪漫
这里的土豆掌柜特别热情好客
阿姨也特别和善
每天还有好多美味佳肴
来自五湖四海的朋友围成一圈
各自述说着不一样的精彩人生
2
那里客栈(拉萨布达拉宫店)
地址：拉萨城关区曲米路政协第二生活区
8栋9排3号
那里客栈位于曲米路政协第二生活区
毗邻闻名世界的布达拉宫
美丽的拉鲁湿地
13路车就可以搞定一切，火车站
客栈，布宫，白塔，棒棒哒
紧邻藏式酒吧一条街
邻近龙王潭公园、拉鲁湿地
离大小昭寺也非常近
周边有藏餐馆、甜茶馆、商店、超市等
是家家庭式客栈，有自助厨房
洗漱用品不是必备品
没有一次性杯子之类的
每天可以到三楼书房看看书
看看蓝天白云还可以看到布达拉宫
3
拉萨巷子里客栈
地址：拉萨城关区雪新村17号
老板是个挺热情的年轻小伙子
巨有情调
装修设计都挺有风格的休息区域比较多
可以坐在一起聊聊故事玩玩游戏
地方挺安静，有小天台
刚好看到布达拉宫的夜景
还有老板自制的秋千
晚上可以去二楼看电影，看书
店主还超会做菜
晒晒太阳，逗逗狗
一切都是那么惬意来自全国各地的年轻人
都可以在这里有家的感觉
赴藏注意事项
① 证件类：
身份证(或护照)、边防证
边防证只有去樟木、珠峰、普兰、扎达、墨脱等边境地区或者管制地带才需要，你需要事先在本人户口所在地办理，通常是派出所或出入境管理局，这样你基本可以去西藏的各个地方。
② 药品类：
感冒药、西洋参含片、
丹参滴丸、治腹泻的药、助消化药
西洋参对克服高原反应有一定效果，需要的时候可以含一片在嘴里，丹参滴丸也会帮助你适应高原。
③ 高原气候寒冷、温差大
这里昼夜温差大，要注意准备足够的遇寒衣服。以轻便的羊绒衫、防水外套为主，以防止感冒，寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。
④ 注意避免过度疲劳
规律饮食，头几天，不要洗浴，以免引起感冒，感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不会痊愈）。
⑤ 避免体力透支
在藏期间，把一切行动放缓，减少体力支出，注意面部与嘴唇防晒。
⑥ 尊重本地文化
遇到寺院、玛尼堆、佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行，不得跨越法器、火盆、经筒，经轮不得逆转；藏族人忌讳别人用手触摸其头。
原来你与梦想只有13站的距离
说走就走其实只需要一次勇气
无论路途多艰辛，约上三五知己同行
一定是非常有意思的旅行
答应自己
变老之前，去一次西藏，到一次远方
来
源：花样长沙、上海上海、上海全攻略
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