比赛的场地又称为拔河道。
要求：必须是一条平坦的水平线，室内或室外都是可以的。
2，拔河道的宽度范围
一般拔河道为1.8米左右。
比赛用绳
1，材质：
一般为马尼拉麻绳
2，尺寸：
外周一般为10-12cm
长度一般为28-33m
拔河比赛规则
1，参赛选手人数要求：
人数为每个队伍8人，不同的体重分属不同级别。
2，衣着要求：
必须穿短裤，附有衣领的长袖运动衫。
3，鞋子要求：
必须穿拔河鞋，不得穿钉子鞋或鞋底带有凸起物等。
4，获胜规则：
场地中间划3条平行线，间隔2米，居中为中线，两边为边界。拔河绳中间系一根红带子作为标志带，下面悬挂一重物垂直于中线，红带标志被哪一方拉过边界，即为赢得比赛。
5，赛制：
一般为三局两胜。
拔河的方法
1，人员排布：
最后一名，一般为体重比较重的，为首的要有力量感，中间力量要均衡。
2，站位，重心要压低，尽力向后倾斜
/3发力，均衡有节奏
1、超羽量级：上场队员总体重之和不超过480公斤——简称480公斤级
2、羽量级：上场队员总体重之和不超过520公斤——简称520公斤级
3、轻量级：上场队员总体重之和不超过560公斤——简称560公斤级
4、轻中量级：上场队员总体重之和不超过600公斤——简称600公斤级
5、中量级：上场队员总体重之和不超过640公斤——简称640公斤级
6、轻重量级：上场队员总体重之和不超过680公斤——简称680公斤级
7、重量级：上场队员总体重之和不超过720公斤——简称720公斤级
8、无限制重量级：没有体重限制
