太极拳24式名称是什么(太极拳24式自学视频)

太极拳24式名称是什么(太极拳24式自学视频)

首页模拟经营我的武馆更新时间:2025-04-23

太极拳24式名称是什么,太极拳24式自学视频

太极拳24式的名称如下:

1. 预备式2. 起势3. 左起式4. 右起式5. 左搂膝拗步6. 右搂膝拗步7. 左单鞭8. 右单鞭9. 提手上势10. 白鹤亮翅11. 左摟膝拗步12. 右摟膝拗步13. 左倒卷肱14. 右倒卷肱15. 单鞭16. 云手17. 左独立式18. 右独立式19. 左转身搬拦捶20. 右转身搬拦捶21. 如封似闭22. 十字手23. 抱虎归山24. 收势以上24式依次组成了太极拳24式,是太极拳学习者初学时需要掌握的基本动作。通过练习24式,可以达到养生益寿、强身健体、增强免疫力、改善身体柔韧性、增强心肺功能等多种效果。

太极拳24式是一套较为基础和流行的太极拳套路,它包含了24个动作,涵盖了太极拳的基本技法和动作要领,旨在帮助练习者掌握太极拳的基本姿势和动作,提高身体素质和修养。

这24个动作的名称分别为:起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶、左右云手、单鞭、提手上势、如封似闭、十字手、抱虎归山、左右搂膝拗步、倒卷肱、如魏斯蛇舞、金鸡独立、高探马、右双凌波、左双凌波、转身搬拦捶、金刚捣碓、翻身撇身捶、进步七星、退步跨虎、收势。

这些动作名称形象生动,富有诗意,也具有重要的训练意义。练习太极拳24式,需要认真学习和领会每一式动作的意义和内涵,不断地练习和磨练,才能够达到太极拳的艺术境界和健身效果。

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