如果你现在深陷泥潭，又想马上改变现在的生活状态，不如试试每天写感恩日记。你会发现，那些平凡的日子变得丰富多彩，心灵也因此得到滋养。因为当我们把注意力越来越多地放到那些美好的事物上时，也就越来越少地去关注那些负面的或让我们痛苦的事情，于是一切都会开始变好，变得积极。
不用给自己太大压力，可以试着先从每天感激的三件小事开始，比如：吃了美味的早餐、一走到车站公交车就到了、称赞了别人等等。
下面是11个有关感恩日记的写作灵感，希望可以给你带来一些启发。
11 Gratitude Journal Prompts to Practice Daily每天练习的十一个感恩日记提示
1、Describe your favorite moment of each part of the day
描述一天中每个时段（早上，中午，晚上）你最喜欢的时刻
2、Write about a success you had (and who helped you)
写下你的一次成功经历（以及谁帮助了你）
3、Write about a hobby
写自己的爱好
4、Write 5 things you're grateful for in the past 24 hours
写下你在过去 24 小时内感激的5件事
5、Write about a pet and what makes them special
写一写宠物及其特别之处
6、One of the best experiences in my life was...
我一生中最美好的经历之一是...
7、Write a list of 10 things you love about yourself
写下你爱自己的 10 件事
8、Open your phone and describe a photo you like
打开手机，描述一张你喜欢的照片
9、Write about a tradition for which you're grateful
写一写你所感激的传统习俗
10、What is a failure or mistake in your life for which you're grateful?
在你的生活中，有哪些失败或错误让你心存感激？
11、What's something you're grateful to have today that you didn't have a year ago?
今天，你庆幸自己拥有了什么一年前没有的东西？
