之前笔者在头条里发过一篇健身房初级装X指南，深受大家喜爱和关注。几年过去了健身的大环境和之前有所不同，所以根据现在的情况出一个后续篇，健身房中级装X指南。希望可以在健身装X的路上，且装且珍惜，越装越牛X。
装x不分男女
首先，你需要一个很大的运动单肩包，最好是包上有个大logo那种的。你今天走进健身房可以什么都不干，但是运动包里一定要装备齐全，把包撑得鼓鼓囊囊。你没有什么装备？那并不重要，哪怕塞满报纸也得让别人觉得你今天来就是要大干一场的。
这个包和口罩 绝了
然后，背着你的大包选一条离更衣室最远的路，昂首挺胸走过去。如果能穿越器械区那是最好不过的。
切记此时你要带一个大大的耳机，最好是带b字logo的。一个黑色的口罩，最好是某流量明星同款的。见到肌肉大佬不管认不认识都要打个招呼。
这耳机加口罩 装出天际
“练着呢，哥”
“吃了没”
“我今天状态不好就活动活动”
打完招呼找个器械区中间的凳子开始从包里掏东西。什么蛋白粉，肌酸，左旋，氮泵，支链一个一个摆出来，边掏嘴里边念叨着“促睾怎么找不到了”。主打就是一个比卖补剂的还全乎。（补剂瓶子上一定要全英文，否则B格不够。此处划重点，要考）
这装了什么估计自己都不知道
等你终于找到那个瓶子（瓶子里是什么不重要，反正是英文的没人认识）拧开瓶盖舀一勺倒进你的摇杯里，盖上杯盖使劲摇他几十下然后一口闷了。做完这一切后你就可以收拾好东西去更衣室换衣服了。
切记要一口闷
换好衣服之后就可以出来训练了。训练前的准备一定要做的花里胡哨，什么筋膜枪，泡沫轴，动态伸展，深度激活都来一遍，最好是训练十分钟准备半小时。不求最好但求最花哨。
奥运冠军这是这么过来的
当然训练的时候你也不必来真格的（毕竟我们只是来装X的）随便找个人少的器械练两组，然后拿出你的手机装作接电话的样子，嘴里说着好的好的我马上到，那么今天的健身装X之行就完美结束。当然中间记得自拍照片和视频，什么朋友圈，小红书，抖音能发的都得发。
谁男生自拍不需要技巧
如果你的钱包有余力的话找个教练给你上筋膜刀，再感受一把旁边钱包羞涩的健友们投来的羡慕的眼神。主打的就是一个享受。
筋膜刀的酸爽你值得拥有
健身诚可贵
装备价更高
若为装x故
二者皆可抛
