1. 不必担心听到声音。
2. 因为上厕所是每个人日常生活中必须进行的生理活动，听到声音是正常的，不应该感到尴尬或害怕。
此外，其他人也会理解并接受这种情况。
3. 在公共场所上厕所时，可以选择使用音乐或其他环境音来掩盖声音，或者利用厕所内的噪音来掩盖自己的声音。
此外，也可以选择在人少的时间段使用厕所，减少他人听到的可能性。
最重要的是要放松心态，相信大多数人都会理解和尊重他人的隐私。
上厕所害怕听到声音的解决办法是：
首先，你可以在如厕之前在厕所洞口平摊一张厕纸，这个方法适用于蹲厕和坐厕，放纸巾后会降低声音，减少尴尬。
